手机清洁常被忽视

手机已然成为人们生活中不可或缺的物品，每天都有大量时间与之相伴。然而，多数人玩手机前不洗手，手沾染的细菌、病毒等便传到手机上。长时间如此，手机变得很脏。

脏手机危害健康，有人将其贴近脸部通话，有人边玩边吃，微生物便借机进入人体。虽有人用含消毒酒精的纸巾擦屏幕，但手机其他部位常被忽略。

每隔三四天，应用含 75%消毒酒精的湿巾全面擦拭手机，套壳手机要卸壳清洁，杜绝卫生死角。

擦手毛巾需勤洗

洗手后用毛巾擦手很常见，但毛巾若不常清洗和晾晒，易滋生细菌、病毒等微生物，成为其“温床”。毛巾的棉织品结构易沾油脂、汗液、皮屑和灰尘，潮湿环境缺阳光，更利微生物生长。

若用这样的毛巾擦手，洗净的手又会沾染微生物。宜常洗毛巾并晒太阳，或用一次性纸巾或自然晾干双手。

揉眼行为风险高

眼睛不适或进异物时，很多人习惯用手揉。但无论手是否干净，此行为都不可取。

手看似干净实则藏有大量微生物，揉眼易致眼部感染，引发炎症。即便手干净且无异物，揉眼若眼内有异物，会加重其移动和摩擦，损伤眼表。即便无异物且因不适揉眼，也会改变角膜弧度，加重散光。

眼睛不适时应休息、闭目或远眺，热敷也行。进异物时可打哈欠、眨眼、滴人工泪液，若无效应就医。

公共设施藏隐患

公共场所的公共设施和公用物品，看似干净实则可能藏有健康隐患。

如公共交通工具的扶手、拉环，公共卫生间的门把手、水龙头和马桶，公用健身房的器材，图书馆的图书和桌椅，游乐园的设备和座椅等。一人使用后他人接着用，细菌和病毒借此中转传播。

使用前应用含 75%消毒酒精的湿巾擦拭，使用时勿揉眼口鼻，使用后及时洗手。

擦桌抹布易生菌

用湿抹布擦桌常见，但要留意抹布卫生。一块小小的湿抹布能成为微生物的“乐园”。

使用一周的抹布，微生物数量惊人。据调查，一块抹布上的细菌数量可达 5000 亿个。

清洗抹布不能仅在水龙头下冲洗，应每隔三四天用加碱的沸水煮 5 分钟，每两三个月换新，忌长期使用一块。

上厕所中途冲水有讲究

上厕所中途冲水，不少人因嫌臭而为之。但此举存健康隐患，冲马桶时会产生强劲气流，带粪便的微小液滴会喷射而出。若马桶盖未盖，液滴会喷至 1.5 米高，以气溶胶形式污染周边，易被人体吸入。

建议中途冲水先起身盖盖，防脏物喷溅和接触气溶胶。

纸巾包食物不可取

没食品包装袋时，有人用纸巾包食物。但部分纸巾生产时用荧光增白剂，与食品尤其油脂类接触后会转移，食品温度越高转移越多。其在人体内难分解，长期摄入易致癌。

若需包装食品，应选食品级专用包装纸、塑料袋、保鲜盒。

烂水果不能吃

水果烂了部分，有人会挖掉再吃，以为无碍。但水果腐烂时，霉菌等会扩散，看似完好部分也被污染，存健康隐患。

如感染苹果、梨的展青霉能产展青霉素，为第三类可疑致癌物质，危害大，能致多系统损害。烂水果应整个扔掉，保存时给每个水果套袋，防相互影响。

生肉不能水龙头下冲

生肉表面易附致病微生物，如沙门氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等。在水龙头下冲洗，溅起水花会携微生物至水槽、碗筷和案板。再用被污染器具进食，易致人体感染，引发腹泻、呕吐。

应将生肉在碗或盆中加水浸泡，轻轻擦洗，防水花溅。洗完器具及时洗净晾干，再洗手。

筷子要定期换

筷子是日常餐具，很多人知牙刷要换，不知竹木筷子也要换。长期使用的竹木筷子会磨损、裂缝、残留食物，可能发霉。若染黄曲霉，其毒素危害大，是“一类致癌物”，伤肝致癌。

平时洗净后应晾干或烘干存放，每周沸水煮半小时，三个月左右更换，也可用金属筷子。

打喷嚏要掩口鼻

正常人一个喷嚏含约 30 万个微生物，患病时更多。喷嚏中的微生物能迅速附着周边，经他人触摸传播。

打喷嚏应避人群，用纸巾、手绢捂口鼻，勿乱扔纸巾。用手捂口鼻除非及时洗手，否则易传微生物。若临时无纸巾，可用手肘内侧捂口鼻，阻断传播。

纱罩罩食物不佳

有的家庭饭后用纱罩罩食物，此举不好。纱罩虽挡苍蝇，但其会停表面留细菌、病毒和虫卵，且虫卵易落餐盘，纱罩久不洗还会更脏。

宜用盖子或保鲜膜密封食物放冰箱，或每次少做，减少剩余。

起床叠被不健康

很多人起床就叠被，除防回笼觉外，于健康无益。

人睡时会排汗液和皮屑于被上，起床就叠，汗液和皮屑中的微生物借余热繁殖。久之，被窝有异味，还影响健康。

正确做法是起床后先翻被晾十几分钟再叠，也可不叠，每周中午晒被。