天气越来越暖和的时候，很多人都觉得对高血压患者是件好事，因为大家都知道，冬天天气冷的时候血压容易升高，温暖的气候对降压总该是有帮助的吧？

但你有没有想过，其实气温变暖的过程并不像大家想象的那么简单，因为在临床上我接诊过不少患者，他们一到天气变暖时，血压反而出现了明显的波动，这里面有个常被忽视的问题，那就是温差和温度波动。

虽然白天的气温暖和起来了，但早晨和夜晚温差还挺大的，人的血管收缩和扩张会频繁交替，导致交感神经一直处于高度紧张的状态，这样一来，血管对血压变化的适应性反而降低了。

这种温差带来的血压波动可不是小问题，我曾在医院遇到过不少老年患者，气温回暖后反而出现了头晕、胸闷、甚至中风的症状。

就是因为他们没考虑到温差这个因素，简单以为天气暖和了就能松口气，却没想到这种看似细微的变化对心脑血管造成了持续的冲击。

作为一名从医几十年的老医生，我想问大家一个问题：天气暖了，血压患者是不是就真的安全了呢？

别随便晨起大量喝水

我曾经接诊过一位60多岁的患者，平时很注重健康，他每天早上都会坚持大量饮水，觉得这样能“稀释血液”，有助于降低血压。

但就在一次气温升高的春季，他早起后按照习惯连续喝了两三杯温水，没想到突然出现头晕、心慌的不适症状，到医院一检查才发现，血压突然飙高到了180多。

我当时就跟他说，早晨大量饮水看起来没毛病，但对高血压患者来说，尤其是天气转暖时，这种行为可能造成血容量在短时间内迅速增加，心脏一下子就承受不了这种突然加大的负担。

所以，对于高血压患者来说，天气回暖的早晨，千万不要一下子大量饮水，尤其是那种快速地、连续地喝好几杯，最好的办法是缓慢地喝上一小杯温水，分几次喝，给身体一个逐渐适应的过程。

我在医院这么多年，常告诉病人，高血压患者的心血管系统就像一个已经敏感而脆弱的“弹簧”，千万别让它突然受到太大的刺激，不然弹性降低后，很可能会突然崩断，那后果可就严重了。

别在起床后突然做伸展运动

但作为一名老医生，我必须提醒高血压患者们，天气转暖后的早晨，尤其不要突然做大幅度的伸展动作，因为这种看似健康的动作其实藏着不少隐患。

我记得有一位患者曾和我说过，他早晨起床之后习惯做一组伸展运动，比如身体前倾、手臂上举、再突然低头弯腰，做完之后虽然觉得精神不错，但头却总是隐隐作痛。

后来一次来医院测量血压才发现，他每次做完这套动作之后，血压都会出现一个短暂却危险的高峰，最高的时候甚至达到了190多，这种剧烈的变化非常危险。

当时我给他详细解释了原因：早晨血压本来就处于相对较高的状态，而经过一整夜的休息，血液循环减慢，血液黏稠度高，身体从躺着突然变成站立时，血管本来就要承受很大的压力。

再加上气温变暖后，血管扩张的调节功能本来就不太稳定，这时候再突然大幅度伸展，身体的神经和血管瞬间受到刺激，容易导致血压剧烈波动甚至脑血管的急性损伤。

所以，我一直劝我的病人，天气暖和了，可以适当出去活动，但起床后绝不能做剧烈的伸展动作，尤其是下蹲或突然低头、仰头的动作，以免短暂性脑缺血或血压飙升。

我常对患者说一句话：“你们的血管可不像年轻人那么结实，有些动作虽然看起来健康，但却经不起考验。”

别起床后马上用热水洗澡

从临床上看过的病例告诉我，对于高血压患者来说，起床后马上洗热水澡其实非常危险，我曾遇到过一位70多岁的患者，有一天早上在家洗澡时突然晕倒，送来医院后才发现是脑供血不足造成的晕厥。

这位患者本来就有高血压，但因为气温变暖，他放松了警惕，觉得暖和了就不怕洗澡了，殊不知，刚刚起床时人体处于一个从低代谢状态快速转向高代谢状态的过程。

血管本身已经在适应这种变化，再加上热水淋浴，血管会迅速扩张，脑部血液供应迅速减少，很容易发生晕厥，甚至引起更严重的中风。

这位患者后来恢复过来了，但我记得当时他的家人都感到非常后怕，因为如果当时倒地的角度不对，很可能会造成严重的二次伤害。

因此，我总是建议患者，早晨即便天气暖了，起床后也不能马上洗热水澡，可以在吃过早餐、身体完全适应了室温和活动节奏之后再进行沐浴，而且水温最好接近体温，这样可以有效避免血管突然扩张引发的危险情况。

作为一名在医院工作了几十年的老医生，我想再次提醒大家，天气变暖对高血压患者并不是天然的“降压药”，反而可能暗藏许多危险，不要因为天气暖和就疏忽大意了。

宁可晚点起床，也一定不要随意做以上这些看似无害的事儿，因为身体的反应往往会超过我们的想象，而我们唯一能做的，就是更加谨慎一点，再谨慎一点。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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