近日，关于血糖的新标准引起了广泛关注。糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，其严重程度引发了人们对于血糖标准的关注。我们常听说的高血糖标准是大于6.1摩尔每升，然而，最新研究结果显示，这个标准并不够准确。那么，新的血糖标准到底是多少呢？

根据最新的研究成果，正常空腹血糖范围被重新定义为4.4~7.0摩尔每升。这意味着，在如今高压力、高糖饮食环境下，几乎90%的人的血糖比以前的人都要高。因此，如果你的空腹血糖超过了7.0摩尔每升，那么你的血糖就偏高了，需要尽早去医院进行检查。

那么，如何获得精确的血糖检测结果呢？首先，你需要在测量前的前一天晚上8点之后停止进食和饮水，尽量保持空腹状态10~14小时。

此外，如果你一直在服用一些特殊药物，如生长激素、糖皮质激素等，这些药物会导致血糖升高。为了避免受到这些药物的影响，最好在检测前三天就停止使用。

同时，在进行血糖检测时，保持平静的情绪非常重要。过度激动和紧张会导致血管收缩，从而引起血糖升高。因此，在检测前半个小时保持平静坐下，可以获得更加精确的检测结果。

如果检测出血糖偏高，我们可以通过养成两个小习惯来稳定血糖。首先，血糖偏高的人最好不要饮酒。酒精是由粮食酿造的，具有较高的能量含量。频繁饮酒会导致血糖升高，还可能造成胃黏膜受损，引发消化道疾病，如胃炎、胃溃疡等。

医生建议每天最好限量饮酒，血糖偏高的人最好能戒酒。其次，多喝水也是稳定血糖的好方法。水占据血液的80%，补水可以提高代谢循环能力，稀释血液浓度，将多余的糖分排出体外。在喝水的时候，可以考虑加入一些中药食材，如蒲公英和苦丁茶等，这些草本植物可以呵护血管健康，帮助稳定血糖。