重新定义养生：寻找内心的平衡

人生本来就是自然而然的过程，为了刻意追求长寿和健康而进行各种养生和食补可能是违背生命本质的行为。如果你不喜欢吃枸杞，却强迫自己泡枸杞茶，那么你的生命又怎么可能健康呢？长命百岁的背后，也可能是违心而苟活的结果。生命的意义在于能否按照内心的真实去生活。

真正的健康应该被理解为“适合的就是最好的”。大道无需刻意追求，大养无需过度养生。顺其自然，保持情绪稳定，才是真正的养生之道。世界卫生组织的统计数据显示，超过90%的疾病与情绪有关，目前已经有200多种与情绪相关的疾病被发现。所有的负面情绪，比如委屈、纠结、愤怒，最终都会转化为一场免疫风暴。

有一位女士突然患上晚期肺癌，她的婚后一直与公婆住在一起。虽然她的丈夫家人对她还算不错，但她一直很希望能有自己的空间，几次向丈夫提出搬离公婆家的请求都被拒绝。后来她也不再提起这件事。直到去年她被检查出晚期肺癌时，已经无法挽回。她家庭条件优越，除了接受西医治疗，家人还为她找了一位著名的心理治疗师。

在一次催眠治疗中，心理治疗师问她，这辈子最大的心愿是什么？她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，只和丈夫、儿女在一起，不需要很大，不需要很久，几个月就好。”她平静地说出了自己的心愿，并在嘴角掠过一抹微笑，连她自己都没有察觉到。

有人曾说：“一个失落的灵魂能迅速摧毁你，比细菌更快。”在人生旅途中，我们最大的敌人并不是能力、条件，而是情绪。情绪就像水一样，稳定的情绪是小溪，滋养万物；不稳定的情绪则是波涛，将我们推向深渊。我们喜欢快乐这样的好情绪，却将悲伤、恐惧等负面情绪压抑在内心。然而，我们并不知道，委屈、憋屈、压力都在身体积累，终有一天，一场免疫风暴就会夺走我们的生命。

别等到来不及时才想起，我们应该珍爱自己的内心。我们一直低估了身体的智慧，其实人体内有一套精密的免疫系统。身体的每个微小疼痛都是内心的求救信号。这不仅仅是指狭义的免疫能力，还包括自我诊断、人体资源管理、自我修复和再生。

当我们产生各种情绪时，最先受到影响的是身体的免疫系统。超过70%的人通过攻击自己的身体器官来消化负面情绪，这是疾病的主要原因之一。不同的情绪会攻击不同的器官，中医智慧告诉我们：肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤……比如贫血代表对生活缺乏兴趣和快乐，气喘表示过度敏感和习惯性压抑情绪，腹泻则反映对某种思想害怕和排斥，以及对时间流逝的恐慌，驼背则表示承受过多的愤怒和憎恨，头痛则暗示紧张和对未知的恐惧，失眠则暗示生活压力、内疚和恐惧，咳嗽则暗示神经紧张、易怒和批判自己。

研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪包括生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性情绪失控（夏季频发争吵和摩擦，冬季抑郁患者比平时更多）。很多时候，我们的身体并没有出现实质性的问题，而是经常性的负面情绪在背后操控一切。

富翁染上了重病，吃了很多药都无效。焦躁不安的他求助于一位隐居的名医。名医为他把脉后说，治疗这种病很简单，你只需要每天去一个安静的沙滩躺30分钟，连续一个月。富翁半信半疑，但还是按照医生的建议去做了。然后，每次躺下去就会躺上两个小时。因为他一直很忙，所以从来没有这么放松过。他听着风声，听着海浪声和海鸥的叫声，不安的情绪渐渐平静下来，完全放下商场的心事，不再争强好胜，甚至忘记了一切世俗的烦恼。一个月后回家，他感到身心舒畅，情绪稳定，内心平静如止水，病也慢慢好转。

人生中，不如意的事情常常占据大部分。如果为了一件小事大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一次批评而自我怀疑，对自己没有任何好处，对事情也没有任何帮助。如果你整天被情绪所困扰，幸福的生活也将离你而去。就像塞缪尔所说的那样：“世界就像一面镜子，你皱眉它也皱眉，你对它微笑，它也会对你笑。”情绪就像一把双刃剑，良好的情绪能驱散阴霾，而恶劣的情绪则会将我们推向深渊。情绪稳定是人最好的养生之道。

所有的疾病最终都是情绪的败笔，那么如何管理好情绪呢？如果你觉得情绪难以自控，至少可以从以下四点开始：

1、在情绪冲动时，深呼吸60秒；

2、想象“可能的最坏结果”；

3、不要总呆在一个地方，多出去走走。当你的世界变大时，烦恼也会变少；

4、多读书，结交正能量的朋友。

不以物喜，不以己悲。愿我们每个人都能控制好自己的情绪，保持身体健康，心情愉悦，让自己馨香，也芬芳他人。生命并不长久，善待自己的情绪就是善待我们的身体。