不知道大家有没有在家庭群、朋友圈中经常看到一些关于健康的文章？像是“吃多了这种食物会致癌”、“这样做能长命百岁”等等。但是，这些所谓的健康知识真的可信吗？今天我们就来揭开其中的谣言，让大家对健康有更准确的认识。

空腹吃水果真的会伤胃吗？

有人说空腹吃水果会伤胃，饭前吃水果能减肥，饭后吃水果能助消化，晚上吃水果易得糖尿病……但这些说法真的正确吗？其实，对于健康人群而言，吃水果的时间并没有太大的讲究。空腹吃水果并不会伤胃，反而有助于缓解胃酸；饭前吃水果可以提升饱腹感，降低食欲，对减肥有一定的帮助；而晚上吃水果并不会导致糖尿病。但对于有胃肠疾病的人群来说，最好不要空腹食用水果，以免加重病情。

有机蔬菜真的比普通蔬菜更有营养吗？

如今，有机蔬菜在市场上的价格往往比普通蔬菜高出许多，但是它们真的比普通蔬菜更有营养吗？事实上，同品种的有机蔬菜在维生素、微量元素上并没有特别大的差别，它们的最大优点是农残更低。而在正规菜市场或超市买到的新鲜蔬菜也是符合国家标准的，所以大家可以放心食用。

冷冻肉真的比鲜肉更好吗？

有人说冷冻肉不如鲜肉，但其实并不完全正确。鲜肉在运输和售卖过程中可能会滋生微生物，而冷冻肉在屠宰后直接放入冷冻库里，减少了与外界环境接触的机会，相对来说更干净。当然，购买冷冻肉还是要选择正规超市，注意解冻后的肉要及时烹饪。

味精真的会致癌吗？

有人说味精会致癌，但事实上，味精是一种以粮食为原料经过发酵生产的天然物质，是无毒无害的。不过，过量摄入味精会增加钠的摄入量，导致心脑血管疾病。所以，我们要像控制食盐摄入量一样，控制味精的使用量。

酱油吃多了会变黑吗？

有人说酱油吃多了会让皮肤变黑，但这只是一个谣言。虽然酱油中含有酪氨酸，但食物中的酪氨酸对肤色几乎没有影响。所以，不用担心吃酱油会让皮肤变黑。

喝醋能降血糖吗？

醋中含有醋酸，能减缓餐后血糖上升的速度，对糖尿病患者有一定的帮助。但是，光喝醋并不能降血糖，而且过量饮用醋可能对胃粘膜造成损伤。

月经是身体在排毒吗？

有人说月经是身体在排毒，但这并不正确。月经是女性生理周期的一部分，里面除了血液，还有一些子宫内膜碎片、炎性细胞等，没有一丁点儿毒素。

阿司匹林能预防心血管疾病吗？

阿司匹林能够预防心脑血管疾病，但只有已经确诊心脑血管疾病的患者以及高危人群才需要服用。非心血管疾病患者盲目服用阿司匹林可能增加大出血的风险。

儿童用药不能随意减量

孩子的各个器官和系统还没有发育成熟，对药物的吸收、代谢、排泄等具有自己的特点。所以，孩子用药要根据年龄、体重、体表面积进行计算，而不是简单地将成人药物减半给孩子服用。

以上就是我们为大家揭开的9条健康谣言，希望大家能够对健康有更准确的认识，不再被谣言所迷惑。记住，健康是最重要的，我们要根据科学的方法和专家的建议来保护自己的健康。