垃圾食品真相：方便面不算数，戒掉辣条、罐头和油炸食物！

经常听到有人说方便面是垃圾食品，但其实并非如此夸张。方便面只是由一块面饼和一些调料包组成，消化能力强的人吃完不久就能消化掉。虽然方便面中含有添加剂，但只要购买的是合格产品，添加剂的含量都在允许范围内，对身体并无大碍，只要不过度依赖方便面作为主食。

真正的“垃圾食品”是其他几种食物，我们应该尽量少吃。

辣条是让人爱不释口的零食，但其中的色素添加剂和加工过程中的安全隐患不容忽视，特别是那些五毛一包的辣条，更需要引起重视，不要让孩子乱吃。

罐头类食品虽然方便携带、口感好，但其中的糖、盐和其他添加剂会大打折扣营养成分。此外，罐头的原材料很难判断好坏，不利于身体健康。

加工肉类如腊肉、火腿、腊肠等，口感好香，但是原材料和添加剂无法判断，还有防腐剂和增色剂，长期食用对身体有一定损害。

油炸食物香香脆脆的油炸食物让人难以抗拒，但经过高温油炸后，食物失去了营养成分，还产生了很多有害物质，甚至有致癌的风险。

碳酸饮料含有二氧化碳、碳酸、磷酸和大量糖分，长期饮用会导致肥胖、龋齿等问题，对孩子的健康不利。

火锅丸子市场上的火锅丸子品种繁多，但大多数都是由淀粉和添加剂制成，还添加了防腐剂，有些连生产日期都无法得知，不宜经常食用。

虽然我们常常忍不住想吃一些垃圾食品，但我们可以控制自己，同时增加一些健康食物的摄入。

一种是新鲜的蔬菜水果，水分充足，富含维生素和膳食纤维，可以帮助排出体内多余的气体，有利于身体健康。尤其在食用垃圾食品后，多吃新鲜的蔬菜水果，有助于清理毒素。

另一种是水，水是生命之源，平时应养成多喝水的习惯。多喝水能够加快血液循环，改善新陈代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾。尤其是在食用垃圾食品后，多补充温开水，能够尽快排出垃圾毒素，避免对身体的伤害。

戒掉垃圾食品，选择健康食物，保护自己的身体！