最耗阳气的日子三伏要来了！记得喝一碗汤，一周两三次，温和补养不上火，越喝越有劲儿！

2025-07-11家庭和睦幸福

三伏天就要来了，最近这段时间天气炎热，空调吹吹、冷饮喝喝，不知不觉间，体内寒气逼人，如果不注意，等到秋冬就会感到自己比别人更容易怕冷、手脚冰凉。所以我们要好好把握这段时间，把积攒在体内的寒湿排掉。

分享3个补阳食疗汤方，做法简单，温和补阳不上火，让身体阳气满满，跟寒湿说拜拜吧。

1、荔枝醪糟蒸蛋

可能别人发你不信，但现在官媒都发了，那这道荔枝醪糟，真的可以试试。

这一碗真的大补，我喝了几天，疲态都没了，以前下班回来就想睡觉，吃中药都不管用，结果现在成了几块钱的荔枝汤轻松搞定。

荔枝是难得的纯阳之果，可以很好的温补中焦阳气，直接吃容易上火，但是用醪糟加蛋一起来蒸，可以引火归元，而不是浮在体表，补阳的同滋养气血，美容又养颜。

方子土了点，但是意外的好喝，平时状态不佳的姐妹可以去试试。

【食材】

荔枝7颗、红枣、醪糟、鸡蛋

【做法】

荔枝剥皮去核，加入去核红枣，加入两大勺醪糟、半碗清水、一颗鸡蛋，冷水上锅蒸20分钟。

2、清炖牛肉汤

夏天忘了什么，也别忘了给身体补一补阳气啊。

酷热的天气里，虽然我们的体表是怕热的，但是在我们的身体里面是怕冷、怕寒的。而羊肉呢，正好是能滋补阳气、去除寒气的好东西。

加上白萝卜炖汤，大口吃肉太过瘾了，根本停不下来。

【食材】

羊肉、白萝卜、葱姜片、葱花

【做法】

羊肉用冷水泡30~60分钟，去除血水冲洗干净，冷水下锅，加葱姜片，大火煮开，撇掉浮沫，捞出倒入炖锅中；

加热水熬煮1小时，加入白萝卜、盐、鸡精、少量胡椒粉，继续炖15分钟，出锅前加入葱花和香菜。

3、玫瑰姜枣奶

三伏天，当然不能错过姜枣奶啦，排寒升阳气，尤其是手脚冰凉、想要健胃、排寒湿、补气血的朋友们，从现在开始一直喝到入伏的头一天，这样驱寒效果最好。

姜枣奶是养阳的，可以给我们温度，三伏前用它暖暖脾胃、驱寒气，今年后面的日子就会舒服很多。

建议姐妹们都安排起来，香甜浓郁，养生又好喝，真的很适合天天吹空调的夏天。

【食材】

生姜4片、红枣4个、枸杞一把、红糖1块、大号玫瑰花2朵（也可以用小的）、清水和牛奶适量

【做法】

食材洗干净，红枣剪开去核，跟生姜、枸杞、玫瑰花一起放入锅中，倒入300ml清水煮开，放入红糖，小火煮5分钟关火，盖上盖子焖5分钟，味道更浓郁；

杯中倒入1/2的玫瑰姜枣水，再加入牛奶倒满（可以根据个人口味调整比例）。