肾好不好，看脚能知道！脚上没有这6个表现，恭喜你…

脚，被称为人体的“第二大脑”，由此可见脚在身体起着多么重要的作用。如果你的肾不好，是可以通过脚看出来的哦，快跟着郭力来学习一下足部自检方法吧。

脚趾

一般来说，如果我们的脚趾又长又粗，脚部厚实的人更加长寿。这下大家不用再嫌弃自己的脚了，都是福相！
假如脚趾短而瘦，脚细而长，大多数人身体都不太好哦。

人体的小脚趾属足少肾经的源头，所以小脚趾粗壮是说明肾气足，反之肾气亏。‍

脚趾月牙

如每个脚趾都是粉嫩颜色，占全甲1/5的月牙，就是很健康的脚趾甲。如颜色发白，多数是贫血、营养不良。

脚趾甲有纵纹

多数是说明你身体极度疲劳，抵抗力导致身体免疫力降低，需要注意休息。

脚趾甲翘起

大拇趾翘起，需要注意是否眼睛疲劳过度，或者本身有散光或近视。

5趾翘起

最近你的压力大，需要注意休息。

脚掌纹

脚掌纹路又深又明显：很可能有忧郁症。

女性拇指侧面很深粗纹或针孔状：很可能是妇科问题，需要注意了。

肾——怎么养？

对于中国人而言，可是一件了不得的大事，不论男女，都把养肾作为养生的重点。

肾脏是需要呵护的，健康人如何养护肾脏呢？具体来说就是要减少给肾脏造成负担。

这样的话，我们得要知道哪些行为最伤肾，在生活当中可尽量避免。

受惊：情绪对健康的影响很大，中医认为“恐”会伤肾，人在恐惧时往往会出现下肢酸软，甚至大小便失禁，这就是“恐”伤肾的表现。

有人喜欢看恐怖片，看完后吓得不敢关灯睡觉，长期如此会让肾精一直暗耗。

喝水太少：很多人一忙起来就顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关，因此平时要养成多喝水的习惯，且不要用饮料代替白开水。

常憋尿：《黄帝内经》中：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”是说膀胱是储藏、排泄尿液的器官，只有正常开合，才能将尿液正常排泄出去。反之，如果经常憋尿，尿液排泄不出去，会影响全身的气机运行。

服药不当：所谓“是药三分毒”，药物进入人体后会通过血液代谢到全身，最终通过肾脏来解毒并排泄到体外。生病一定要到医院就诊，按医嘱服药，不能随意加大用药剂量，以免加重肾脏的负担。

长期熬夜：现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，时间长了，健康就出现问题。因为熬夜会大量消耗人体的精血，从而使肾精不足，很多人熬夜后常常会出现头昏脑涨、嗓子干、眼睛发红、注意力和记忆力下降等情况。长期熬夜，肾精消耗过多，人就会肾气不足，最终会遭到疾病的袭击。切记不可熬夜，应在晚上11点之前，也就是子时前上床睡觉。

暴饮暴食：饮食不节是肾病发生的重要原因，由于平时吃太多、太饱，超过身体的需求范围，最终就会产生过多的代谢废物，增加肾脏的负担。想要养好肾，平时一定要注意饮食，按时、节量，不要暴饮暴食，也不要过于偏嗜某种食物，要做到食品多样化，合理用膳。

高盐高蛋白食物：高蛋白食物的摄入并非越多越好，长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。饮食过咸也对肾不利，中医说“咸入肾经”，适量的盐可补肾强骨，但盐分过多会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发疾病。

烟酒无度：中医认为，吸烟伤肺，喝酒伤肝，烟酒无度，久之必定伤肾，会令肾精耗竭，元气大损。抽烟带来的直接结果就是伤肺，肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾相互促进、协调。肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。吸烟还可引起蛋白尿，引起和加重肾脏损伤。饮酒过度，对身体有百害无一益。喝酒伤肝，而肝肾同源，肝受到损害，自然会波及肾，饮酒无度，伤人肾气，损人寿命。

肾好不好，看脚能知道！脚上没有这6个表现，恭喜你…

脚趾一般来说，如果我们的脚趾又长又粗，脚部厚实的人更加长寿。这下大家不用再嫌弃自己的脚了，都是福相！假如脚趾短而瘦，脚细而长，大多数人身体都不太好哦。

脚趾

一般来说，如果我们的脚趾又长又粗，脚部厚实的人更加长寿。这下大家不用再嫌弃自己的脚了，都是福相！
假如脚趾短而瘦，脚细而长，大多数人身体都不太好哦。