近日，有医学专家指出，年纪大了记忆力下降不是必然，根源出在脑萎缩。很多人以为年纪大了，出现记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕等现象是正常的，但事实并非如此。专家表示，这些症状很可能与生理性的脑萎缩有关。

据广州日报报道，日本科学家最近的研究发现，通过锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，并防止面部神经、肌肉老化。科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。

为了验证这一观点，科学家进行了一项对比研究，共有800名志愿者参与。其中一组志愿者每天早晚刻意活动舌头，另一组志愿者则不特别活动舌头。经过大约半年的实验，科学家发现，坚持活动舌头的人，他们的大脑细胞明显活跃，处理问题的反应力也更快。

基于这一研究结果，日本科学家提出了一套简单易行的舌头锻炼方法。首先是吐舌头，舌尖向前尽量伸出，然后收回卷起，反复10次。其次是转舌头，让舌头在口腔内顺时针转10圈，再逆时针转10圈。最后是舌头舔牙齿，将舌尖轻轻抵住上颚、上齿外侧、下齿外侧和下齿内侧各10秒。

这套舌头操做起来不拘时，早上能做，中午能做，晚上也可以。日本科学家建议每天早晚各做一次。通过这种简单的方法，可以活跃脑细胞，延缓脑衰老和脑萎缩的发生。

大脑是人体的司令部，只有大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官和生理功能才能正常进行。这项最新的科学研究成果，经过实际研究和数据证明，不仅省钱安全，还能有效延缓大脑衰老。希望大家能阅读后，将这一方法分享给更多人，让更多人受益。记住，80岁不痴呆、100岁轻松过！