在现代生活中，不良的饮食习惯常常会让我们的身体陷入亚健康状态，久而久之，这可能会发展成为一种慢性代谢性疾病——糖尿病，而糖尿病对我们的日常生活造成了巨大的威胁。

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖往往是因为胰岛素分泌不足，或者胰岛素的生物学功能受损，或者两者皆有。长时间高血糖会导致眼、肾、心脏、血管、神经等多个器官的慢性损害和功能障碍。

然而，我们需要认识到的是，糖尿病本身并不可怕，可怕的是它所带来的一系列并发症。糖尿病的并发症分为急性和慢性两种类型，其中最常见的是糖尿病酮症酸中毒，其主要表现为恶心、呕吐、胃肠道不适以及体重快速下降。严重时，可能会出现深大呼吸、昏迷等症状，以及其他急性并发症，如感染等。而慢性并发症包括糖尿病的大血管病变，如心梗、脑梗、双下肢动脉粥样硬化等症状。此外，糖尿病的微血管并发症可能导致糖尿病的视网膜病变，患者可能出现眼底出血，甚至可能突然失明。对于肾病，患者可能出现尿液增多，尿蛋白增高，甚至发展成尿毒症。糖尿病周围神经病变的患者，可能会出现手麻、脚麻的症状，以手指尖为中心，会感受到一种冰凉、麻木、疼痛的感觉。而糖尿病足则可能会出现感染、不愈合等症状。

为了控制这些并发症的发生，降低血糖是基础。然而，血糖标准并不是一个固定的数值，它会根据不同情况而有所不同。例如，空腹和餐后的血糖标准是不同的，不同年龄阶段和身体状况下的血糖标准也有所不同。

就像南京的张女士一样，她在早些年被确诊患有2型糖尿病后，控制饮食、适量运动，并定期注射胰岛素以稳定血糖。在家自行测量血糖时，她发现自己的血糖值为6.8mmol/L，超出了3.9-6.1mmol/L的正常范围，因此她感到非常慌张。于是她立即赶往医院进行检查，然而结果显示她的血糖是正常的。张女士感到非常困惑，因为她在网上搜索到的血糖标准是3.9-6.1mmol/L，为什么她的血糖值为6.8mmol/L却被认为是正常的呢？她向医生咨询后才了解到，网上搜索到的血糖标准是针对没有糖尿病的正常人的标准，而患有2型糖尿病的患者，其血糖控制目标相对于正常人会更高一些，范围也更宽松。面对这种情况，张女士感到困惑不解，她想知道除了测量血糖值外，还有没有其他方法来判断自己是否患有高血糖？糖尿病患者和正常人的血糖标准是否不同？对于血糖偏高的人来说，如何管理血糖呢？

目前，血糖标准有所不同。我们经常在网络上看到一些关于血糖标准的消息，比如“2021年新血糖标准已更正，改为4.4-7.0mmol/L”。然而，这些信息并不准确。实际上，这些血糖控制目标并不是用于诊断糖尿病的标准，而是针对大多数2型糖尿病患者的血糖控制目标。糖尿病的诊断标准仍然是空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。所谓的“4.4-7.0”是指中华医学会糖尿病分会2021年发布的最新版《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》中的血糖控制指标，主要针对2型糖尿病患者。根据该指南，对于大多数非妊娠的2型糖尿病患者来说，空腹时血糖范围应为4.4-7.0mmol/L；非空腹时血糖应小于10mmol/L；糖化血红蛋白应小于8%。

除了这些血糖标准外，不同身体状况的人群所对应的血糖水平也不同。对于糖尿病儿童来说，血糖控制标准是每升5.0-10.0毫摩尔；对于糖尿病孕妇来说，血糖控制标准是餐前及睡前血糖不应超过5.5毫摩尔/升，餐后1小时不应超过7.8毫摩尔/升，餐后2小时不应超过6.6毫摩尔/升；对于老年糖尿病患者来说，空腹血糖不应超过8.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖不应超过12.0毫摩尔/升。

了解了不同情况下的不同血糖标准，我们还可以通过一些症状来大致判断血糖是否升高。高血糖的典型症状包括口渴、多饮、多尿以及乏力等。如果我们经常感到口渴、饮水量明显超过正常，或者吃得多但体重下降，或者经常感到乏力、疲倦，那么我们有可能血糖升高。当我们出现这些症状时，可以使用血糖测量仪来测量血糖值，或者就医检查。

对于血糖偏高的人群，平时需要注意管理血糖。首先，要学会调整自己的心情和情绪，保持积极乐观的态度，减轻压力，以控制血糖。其次，要保持适度的锻炼，多进行有规律的运动，提高胰岛素的敏感性，改善血糖和血脂。此外，要保证充足的睡眠，保持良好的作息习惯，以避免血糖上升。

对于血糖偏高的人群，定期监测血糖是必要的，同时要注意饮食的清淡，多摄入水果和蔬菜，加强体育锻炼，促进健康，调节血糖。不论是张女士还是其他糖尿病患者，他们都应该像张女士一样，定期测量血糖值，控制饮食，适量运动，并保持良好的就医心态，及时向医生咨询，对自己的身体健康负责。

通过了解血糖标准和管理方法，我们可以更好地了解自己的身体状况，预防糖尿病及其并发症的发生，保持身体的健康和幸福。