乐观是长寿的唯一共性！

近日，山东省第四届寿星榜单发布，1420名百岁寿星们的饮食、习惯和养生方法各不相同。然而，四川成都市老龄委和美国研究人员的调查都得出了一个惊人的结论：这些百岁寿星们只有一个共性，那就是——乐观！

乐观心态：长寿的秘诀

四川成都市老龄委对720名百岁老人进行的调查显示，89.17%的寿星都是乐天派，乐观是他们的共同特点。美国研究人员对700名百岁老人进行了3年的跟踪研究，结果揭示了他们长寿的秘密：性格开朗、很少发愁、基本不发火、一直保持心平气和的态度。

真实案例：乐观长寿的证明

115岁的张存合老人是鄄城县的一位百岁寿星，他的女儿张爱芝说，父亲一直以来都保持着宽容待人的好心态。另外，101岁的陈同寿也表达了对乐观心态的认同，他认为乐观的老人连睡觉都香甜，想得少就不会失眠。

没心没肺：最容易长寿

中国老年学会的调查显示，百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15%，社会因素占10%，医疗条件改善占8%，气候条件占7%，而剩下的60%则取决于老人自己。而乐观心态被认为是排在第一位的长寿秘诀。“没心没肺”的人，往往更长寿。这种心态指的是心胸开阔，小事糊涂，乐观开朗，有事不憋在心里。

乐天派：为何你成不了？

为什么有些人就成不了“乐天派”呢？国家二级心理咨询师肖莉表示，待遇及社会地位的变化，会使一些人产生不公心理。北京电力医院肿瘤科主任刘京平认为，许多老人最怕得病，稍有头疼脑热就担心得了大病。然而，很多百岁老人从不忌口，看淡生死。乐观的心态最有助于抗病抗癌。

乐观可以后天习得

乐观是可以后天习得的长寿品质。中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念认为，多与乐观爱笑的人在一起，积极的情绪会传染。此外，运动能让人变得活泼开朗，增加社交可能性。所以，我们可以通过与乐观的人交往和坚持运动来培养乐观心态。

心疗：药疗、食疗之上

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。不管多好的药品和膳食，都不如拥有良好的心态。我们平日里的不良情绪都会对身体产生影响。笑一笑，十年少。笑能降血压、释放压力、减轻沮丧感。多说废话、广交友，有助于保持心情愉悦和延年益寿。

结语乐观心态是百岁寿星们共同的特点，也是长寿的秘密。不管是百岁老人还是我们年轻人，培养乐观心态都是非常重要的。让我们笑对人生，活出精彩，延年益寿！