脑梗的真正“元凶”曝光，肥肉不在榜首，排名第一的食物你每天都在吃

第1名：咸菜，吃多了血管堵塞风险大

咸菜是中国的特色工艺，很多农村的老人在夏天蔬菜便宜的时候喜欢腌制起来，这样可以长时间储存。然而，现如今大多数人口味越来越重，对于不知道吃什么的时候，常常会选择一盘小咸菜，这虽然开胃，但却对血管健康极为不利。腌制的咸菜含有高钠量，会增加血管压力，导致血压升高。此外，腌制食物中的亚硝酸盐会增加肝脏和肠胃的负担，经常食用会极大增加患脑梗的几率。

第2名：甜食，幸福背后隐藏的健康隐患

虽然甜食能让我们分泌更多的多巴胺，让我们更加愉快，但其中的糖分含量极高，多为大分子糖，不易消化，容易引发肥胖，甚至导致皮肤粗糙。对于中老年人来说，大量摄入糖分容易引起血糖升高，也是脑梗的重要诱因之一。

第3名：动物内脏，平时别贪杯

动物内脏价格便宜，因此深受大众欢迎，很多男性喜欢将其作为下酒菜。但动物内脏中的胆固醇含量较高，偶尔吃一两次可能不会对身体造成太大影响，但频繁食用加上饮酒，会导致这些脂质沉积在血管中，酒精也会损伤血管，很容易诱发脑梗。

第4名：含酒精的饮品，年纪越大越要少喝

不管是白酒、红酒还是啤酒，都含有酒精。年纪越大，喝酒越容易引发脑中风，长期喝酒会导致血压升高，血液处于高凝状态，心律失常，降低脑血流量，因此要尽量减少饮酒次数。

过了50岁，预防脑梗，这几点要注意：

1、清淡饮食，莫太咸

过多盐的摄入与9.5%的心脑血管代谢死亡有关，高盐食物容易导致血压升高，增加脑中风风险。因此，50岁后要特别注意清淡饮食，少吃高盐食物，也要注意一些食物中钠含量较高，如面条等。

2、少喝酒，不贪杯

喜欢喝酒的人更容易发生脑中风，长期喝酒会导致血压升高，血液处于高凝状态，心律失常，降低脑血流量。因此，要尽量减少饮酒次数。

3、控制体重，别肥胖

肥胖是导致脑梗的重要因素之一，50岁后要将体重控制在正常范围内，多做有氧运动，减少脂肪，降低风险。

4、情绪平和，少激动

50岁后要学会控制情绪，长期处于负面情绪或情绪波动大，容易对血管造成刺激，尤其是患有高血压的人，容易导致血压波动幅度大，进而诱发脑梗。

5、多喝绿茶

有害活性酶是导致脑卒中的病理因素之一，而具有抗氧化性能的物质，如维生素E和绿茶中的成分，可以抑制有害活性酶的产生，提高血管弹性，改善大脑供血，预防中风。

6、按摩颈部，促循环

双手摩擦发热后按摩颈部，可以促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，恢复血管弹性，改善大脑供血，预防中风。

结语：在平时要注重呵护血管健康，加强锻炼，促进血液循环，提高血管弹性，增强身体抵抗力和免疫力，让身体变得更强壮。记住，预防脑梗从现在开始！