失眠困扰的痛苦，凌晨1-3点总“自然醒”的背后原因

提到失眠，许多人都会感同身受。每当夜晚来临，床上翻来覆去，焦虑和烦躁成了常态。更令人困扰的是，凌晨1-3点总会自然而然地醒来，再也无法入睡。这是为什么呢？中医指出，原因可能出在身体的一处堵塞上。

中医认为，凌晨1-3点莫名其妙地“自然醒”，肝火旺盛可能是罪魁祸首。在这个时间段，肝经当令，如果肝脏出现问题，比如肝气郁滞、肝火旺盛等，就会导致气血滞留在肝经，唤醒我们的睡梦。同时，这种情况还会伴随烦躁易怒、郁闷等症状。

不仅凌晨1-3点会自然醒，凌晨3-4点同样如此。中医告诉我们，这也与肝经被堵塞有关。在这个时间段，气血正好会通过肝脏，如果没有足够的气血，就无法顺利推动它，导致我们醒来。

中医强调，肝经堵塞还会表现出一些典型的信号。口腔出现异味、早起口苦口臭，头发白发增多、掉发加剧，眼袋和黑眼圈明显，眼睛干涩红肿，脸上长粉刺、背部油腻长痘，指甲出现白点和竖条纹，小便颜色偏黄、大便粘稠，腰酸背痛、水桶腰明显，情绪抑郁、闷闷不乐，睡眠困难、头晕脑胀、心烦胸闷，夜间盗汗和小腿抽筋等。这些都是肝经堵塞的典型症状。

失眠长期不治，可能会引发许多慢性疾病。其中最常见的就是心脏病。长期失眠会导致血压升高，直接损害心血管系统，增加心脏病和中风的风险。此外，抑郁症的50%患者也与失眠密切相关，严重的情况下甚至会发生猝死。解决失眠问题势在必行。

在寻求药物解决失眠之前，我们可以借鉴古人的智慧。古人早就深入研究了失眠，并发现了一些有效的方法。比如，酸枣仁就是一种很好的安神药材。它具有养心安神、益肝利血的功效。我们可以将酸枣仁、百合、莲子、佛手、核桃、甘草、大麦、茯苓、桑葚、大枣等材料配制成茶包，用开水冲泡5分钟，睡前2小时喝一杯。这样可以养心安神，调节五脏六腑的功能，让你沾床就能入睡，一觉到天亮。

失眠困扰着许多人，但我们不能因此选择安眠药。药物的副作用大家都心知肚明，长期使用会导致记忆力下降、头昏脑胀，甚至有中毒的危险。相比之下，借助天然的酸枣仁茶，更加安全有效。让我们摒弃安眠药的念头，选择健康的方法，重新拥有一夜好眠吧！