专家指出，退休后不锻炼、多保养，才是长寿的最佳方法。徐再春教授曾说：“人生有一傻，没病吃药最傻。”其实，想要获得健康并不需要费尽心思，合理的休息同样能达到锻炼的效果，并且有助于提高免疫力，达到长寿的目的。接下来，让我们看看五种貌似偷懒的方式，其实也是在锻炼，同样可以养生。

闭目养神让身体器官动起来

闭目养神能减少大脑接触外界信息的干扰，保持大脑的平衡状态，提高大脑指挥功能。这样能让身体各个组织器官保持最佳状态，增强生命力，预防疾病的侵袭。只需几分钟的闭目养神，就能让你快速充电，焕发精力。

喝杯热茶让大脑活跃起来

喝水能提速大脑14%，保持思维敏捷。而在炎热的夏季，喝杯热茶还能清热解渴，促使毛孔张开，加速汗腺分泌，利于降温。所以，不妨花一分钟，喝杯热茶，让大脑动起来，让你恢复活力。

伸个懒腰让血液流动起来

伸懒腰时，血液循环加快，更多的血液流向四肢，特别是供给大脑的血液更充足了。这样能让你感到清醒，智商也会提升。所以，不妨经常伸个懒腰，让血液起来，让你更加精神。

吃健康零食让情绪放松起来

零食能缓解紧张情绪，减轻内心的焦虑和紧张。当你吃零食时，通过手的接触和视觉，传递美好松弛的感受到大脑中枢，让你感到慰藉。所以，在紧张的工作或学习间隙，吃点零食，能让你的思维得到更充分的放松。

头部按摩让神经放松起来

简单的头部按摩能刺激头皮的神经末梢和经穴，有效松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环。只需用手指或实木梳子代替，从双眼眼眶上沿开始顺着往后梳头，梳至颈后风池穴，反复数次。这样能让你头脑清醒，精力充沛。

晒太阳让免疫力提升起来

太阳光中的低强度蓝光能激活免疫细胞，让机体保持警醒状态，随时应对新的侵入。所以，上午10点左右或下午2:00~3:00左右晒太阳，能让你的免疫力提升，更加健康。

发呆5分钟让思维富于创造力

每天给自己留5分钟发呆时间，能让你的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态。此时，大脑凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息，让你更富于创造力。所以，不妨放松一下，让思维动起来。

以上这些方法不仅能让你健康长寿，还能美容养颜！将这些方法告诉你的朋友们，祝大家即使一百岁也仍旧健康、美丽！