我们都知道，多吃蔬菜水果对身体好。而葡萄作为人们喜爱的水果之一，到底有哪些好处呢？葡萄丰收季节正好是立秋后，价格便宜，市场上红得发紫的葡萄随处可见。

葡萄中富含糖分和果酸，对肠胃消化有帮助。此外，葡萄还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，对身体有多种益处。但是，也有一些人不适合多吃葡萄。下面就让我们来揭秘吃葡萄的好处以及哪些人最好少吃葡萄。

抗衰老

葡萄含有花青素，是一种很强的抗氧化剂，能够清除体内的氧自由基，达到抗衰老的功效。此外，葡萄中还富含类黄酮物质，同样具有抗氧化的作用。因此，经常吃新鲜的应季葡萄能够延缓衰老。

防癌抗癌

葡萄中含有丰富的白藜芦醇，这类物质能够抑制体内癌细胞的产生，预防细胞癌变，起到防癌抗癌的作用。在我国，胃癌、肠癌、肝癌等癌症的发病率居高不下，而葡萄的抗癌作用能够帮助我们预防这些疾病。

缓解疲劳

在这个快节奏的社会，长时间面对电脑的脑力劳动让人感觉疲惫不堪。葡萄中含有丰富的有机酸，能够维持人体钠离子平衡，从而缓解身体疲劳。

预防贫血

葡萄中含有丰富的铁元素，虽然比菠菜中的含量低，但也能够预防缺铁性贫血，补充身体的气血，缓解气血不畅的问题。

保护肝脏

葡萄中含有天然的氧自由基，能够减少氧自由基对肝脏的伤害，有养肝护肝的功效。

消炎杀菌

葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病菌中的蛋白质结合，使其失去传染能力，对骨髓灰白质病毒以及其他病毒有很好的杀灭作用，帮助人体产生抗体，远离疾病的侵扰。

美容养颜

葡萄籽中含有独特的原花青素，具有抗酸化和抗氧化功效，能够紧致皮肤，抗衰老。常吃葡萄的女性皮肤红润有光泽，头发乌黑亮丽。

尽管葡萄有这么多好处，但并不是所有人都适合多吃。

以下是3类人最好少吃葡萄：

1. 糖尿病患者：葡萄甜美多汁，含有易被人体吸收的果糖，对糖尿病患者和血糖偏高的人不太友好。短时间内大量摄入葡萄容易导致血糖飙升，增加并发症的风险。建议糖尿病患者少吃葡萄和葡萄酒。

2. 脾胃虚寒的人：身体素质差、体质虚弱、气血不足、脾胃不适的人建议不要多吃新鲜葡萄，容易导致寒湿气入体。如果需要补充维生素，建议选择其他温性水果。

3. 腹泻患者：经常腹泻的人最好少吃葡萄。葡萄具有润肠通便、健脾消食的作用，如果在腹泻状态下食用葡萄，很容易加重腹泻症状，对肠胃造成伤害。

此外，葡萄也有一些不宜与其他食物同食的情况：

- 葡萄与海鲜不宜同食，容易引起呕吐、腹痛、腹泻等问题。

- 葡萄与牛奶不宜同食，因为葡萄中的维生素C和果酸与牛奶中的蛋白质相遇会发生变性，影响蛋白质的吸收利用。

- 吃完葡萄后不宜立刻喝水，以免引起腹泻。

葡萄的好处我们已经了解了，但是要注意的事项也不能忽视。希望大家能够适量享用葡萄，并注意与其他食物的搭配。记得转发给需要的朋友哦！