在现代社会，癌症已经成为人们最担心的疾病之一。每年全球有数百万人被确诊为癌症患者，而其中一半以上最终因癌症而丧生。然而，我们有能力降低患癌的风险。康康建议，通过记住以下十个关键词，我们可以远离癌症的威胁。

糖——乳腺癌、胰腺癌

过多摄入糖会增加乳腺癌和胰腺癌的风险。控制每天的糖摄入量，保持在50克以下，甚至不超过25克，将有助于降低患癌症的风险。

烫——食管癌、胃贲门癌

过热的食物可能引发食管癌和胃贲门癌。研究表明，饮品温度在65℃以上会对食道黏膜造成损伤，进而增加患癌的可能性。因此，我们要注意食物的温度，避免过热食物对身体的伤害。

咸——胃癌

过多的盐摄入会导致胃黏膜的慢性损伤，增加患胃癌的风险。建议每日盐的摄入总量低于6克，并且可以多吃些水果，以帮助阻断致癌物质的合成。

油——肠癌

油炸食物和高脂肪食物都与肠癌的发生有关。油炸食物在加热过程中会产生致癌物质，而高脂饮食则会导致肠道细胞的不正常增殖，增加肠癌的风险。

熏——食道癌、胃癌

经常食用熏烤类食物，如烤牛肉、烤羊肉等，容易增加食道癌和胃癌的风险。熏烤类食物中的多环芳烃类物质是强致癌物，会对细胞造成突变，诱发癌症。

腌——消化道癌症

腌制食品中含有大量的硝酸盐，会在体内合成亚硝酸胺，增加消化器官癌变的风险。建议多吃新鲜的蔬菜和肉类，偶尔食用腌制食品。

霉——肝癌

发霉的食物中往往含有致癌物质霉菌毒素，与肝癌的关系密切。因此，我们要及时丢弃发霉的食物，避免摄入致癌物质。

酒——肝癌、结肠癌、胃癌

过量饮酒与肝癌密切相关，经常饮酒还会增加结肠癌和胃癌的风险。建议男性每天饮酒不超过20-30克酒精，女性不超过10-15克。

烟——肺癌

吸烟已经被公认为致癌的主要原因。除了要戒烟外，我们还要注意做菜时的油烟，尽量选择无油烟的烹饪方式，避免吸入致癌物质。

懒——胃癌

不良的饮食习惯，如过量食用加工食品、吃剩饭剩菜等，会增加患胃癌的风险。建议定时定量地进餐，多吃新鲜的食物，少吃加工食品，保持适当的运动。

通过记住这十个关键词，我们可以在日常生活中做出一些改变，有效降低患癌症的风险。健康的生活方式和良好的饮食习惯是预防癌症的关键。让我们一起保护自己的健康，远离癌症的威胁吧！更多健康资讯，请继续关注我们的文章。