人过了五十以后，身体会慢慢出现一些阳虚的症状：怕冷、手脚冰凉、睡觉不易入睡但又多梦、起夜频繁、大便溏稀、脾胃功能也开始打折扣。

尤其南方潮湿地区的人，一年四季寒湿缠身，夏天吹空调、吃冷饮，冬天又懒得动弹，湿气一积再积，不光影响脾胃功能，还容易引发腰腿冷痛、风湿关节、湿疹皮炎等一堆毛病。

这时候，补阳、祛寒湿成了重中之重。这个季节，有一个水果，是补阳好物——它就是荔枝！

荔枝补阳很厉害

荔枝，甘温，补益心脾，养肝血，生津止渴，开胃醒酒。甘温，也就是说它温而不烈、补而不燥。和姜比起来，荔枝温阳却不那么猛，对体质虚弱的中老年人来说，更温和、更养人。

荔枝主要补的是脾阳、心阳、肝血：

脾阳虚的人，吃荔枝能改善饭后腹胀、大便稀软；

心阳虚的人，荔枝补血又养心，能减少心悸、健忘、睡眠不安；

肝血不足的人吃荔枝，会觉得眼干好转、头发光泽恢复、精力也更充沛。

更妙的是，荔枝还有“化湿”的作用，特别适合体内有寒湿积滞的人。

荔枝含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素C，以及一种天然的“挥发性芳香族化合物”，能促进血液循环、增强阳气运行。而阳气一足，水湿自然能化去。所以荔枝既“补”，又“行”，不滞不腻。

荔枝不上火的搭配

荔枝好是好，但不少人吃了就上火——喉咙痛、口舌生疮、流鼻血。那怎么办？

侯老师告诉你，加上一味佐使之物，吃得补阳又不上火，那就是——绿豆皮。

不是绿豆汤！是绿豆的皮，性偏凉，又不寒，能引火归元，中和荔枝的温性。

做法简单：荔枝剥壳去核，取果肉6~8颗；绿豆煮烂，取其汤滤去豆，只保留皮和汤；将荔枝果肉放入绿豆皮汤中煮沸五分钟即可。

清润不上火，口感还特别妙，特别适合夏季食用。

荔枝怎么吃？

总结了几个简单实用的荔枝食疗法，大家可以按需选择：

1. 荔枝红枣桂圆茶——养心阳、安睡眠

适合心阳虚、睡眠不稳的人。

荔枝干3颗、红枣2枚、桂圆3颗，开水焖泡20分钟代茶饮；

睡前喝一杯，能改善心悸、入睡难、健忘。

2. 荔枝鸡汤——健脾补阳

适合脾胃虚寒、乏力腹胀的人。

荔枝干6颗、党参10克、黄芪10克、鸡半只，炖2小时；

荔枝甘温补脾，配党参黄芪能补中益气。

3. 荔枝绿豆饮——清补不燥

夏季常吃不怕火，还能化湿气。

荔枝6颗、绿豆30克，一起煮30分钟；

清热不上火，特别适合湿气重、体寒又怕上火的人。