啥叫上热下寒呢？就是肾阳虚，下面阴寒太盛，肾里的火没法归位，虚阳往上跑。简单讲，就是咱身体里肾阳气不够，阴气往下走，管不住阳气，虚火就往上冒，跑到脸上，结果咽喉又红又肿、疼得厉害，还长疮长痘。可与此同时，又有好多体寒的症状，像舌头又胖又大，大鱼际那块儿皮肤发青，腿和脚冰凉。

《本草新编》里说：“人身上有两种火，一个是君火，一个是相火。君火在心脏里，相火藏在肾里头。要是君火旺盛，相火就能乖乖待在肾里；要是君火变弱了，相火就会跑到心脏去。君火变弱，不是心脏的问题，根源在肾。肾的气能和心脏相交，君火就旺；肾的气离开心脏，君火就弱。”

心和肾是紧密相连的，我觉得这个说法特别好理解。肾就好比灯油，心就像灯焰。要是灯油没了，灯焰还能亮堂吗？要是灯焰暗暗的，是不是就想从下面 “拿” 点能量，让自己更亮？这就是 “君火旺，相火下安于肾；君火衰，相火上居于心” 的意思。

身体下面热，上面自然就寒；下面寒，上面就会热。想要让上面的热变成清凉，就得把下面的寒变成温暖。

在咱日常生活里，“下面寒、上面热” 这种体质的人可不少。好多人反复长口腔溃疡、舌疮，晚上睡不好觉，还有慢性咽炎啥的。可腰以下的部位却冰凉冰凉的，比一般人都怕冷。吃东西也挑，吃温乎的就舒坦，一吃凉的就浑身不得劲。有的人严重到热饮不敢喝，冷饮也碰不了。

为啥呢？

因为一吃热的就上火，一吃凉的就伤到下面的阳气。男的要是有这种体质，很可能晚上起夜次数多，这是肾阳虚的表现，身体的气化功能不太好。女的呢，容易宫寒。来例假的时候，月经颜色发紫发暗，还有血块，肚子疼得厉害，小肚子那块感觉凉凉的。大冬天在被窝里睡觉，脚都是冷的。 

要是还不太确定自己是不是这种体质，那就看看舌苔。要是舌尖发红，舌根发白，基本就能断定是上热下寒了。舌尖红，明显是有热的迹象。但舌根那块会有挺明显的白腻苔，这就提醒咱，脾和肾可能有寒气了，有时候舌头边上还会有齿痕。

一味肉桂，大补肾阳，引火下行

在各种中药里，有一味特别厉害的补火助阳的好药，它味道特别香，香味浓烈得很，仔细一品，还有点回甘。它药性大热，补火助阳的效果那叫一个棒，这味药就是肉桂。

肉桂在生活里还挺常见的，它香气特别浓郁，好多人就把它当香辛料用，厨房经常能瞧见它的身影。不管是卤肉卤菜时放一点，还是炖肉汤的时候撒上少许，都能把肉的腥味去掉，让味道更香。不过，肉桂最厉害的，还得是在中医里的药用价值。

古人就发现，肉桂这东西可厉害啦！它带着股热乎劲，味道又甜又辣，药效温和还持久。他们觉得肉桂能给命门之火 “添柴加薪”，按现在的说法，就是能大补肾阳，补火助阳效果一流。用肉桂把命门暖得热乎乎的，肾里的寒气自然就消散啦。

我老觉得肉桂就像补肾药里的 “谦谦君子”。它药效立竿见影，可又稳稳当当、不急躁，吃着特别让人安心。就像那温润的美玉，不张扬却实实在在发挥着作用。

肉桂补肾阳，还有一手 “绝技”，能让全身的经脉都畅通起来，把寒气赶跑，让浑身都暖烘烘的，关键还不容易让人虚火上头。这是为啥呢？因为肉桂能把往上乱窜的虚浮阳气，稳稳地 “领回” 肾经，就连其他药材的药效，也能带着一起往肾经走。所以，碰上那些久病身体虚、气血不够、阳气不足的毛病，在药方里加一点肉桂，它就能带着一堆药材往肾里 “跑”，让药效发挥得更到位 。

《本草求真》里讲得明白：“肉桂这东西，阳气十足，又辣又甜，热性特别大，能直接钻进肝肾的血分里。它最擅长给命门的相火‘加油打气’，阳气足了，就能压制住阴气。为啥呢？它味道又甜又辣，颜色是那种紫红色，天生就有推动气血运行的本事，性质纯阳，还能把阳气往该去的地方引。肉桂这股气轻盈上扬，既能狠狠补命门，又能跑到体表，让营卫之气畅通无阻。不过，要是本身精亏血少，肝里火还特别旺，那可千万别用它。”

《汤液本草》也说：“肉桂能进入足少阴肾经和太阴经的血分，专门补命门的不足，让阳气变旺，消除阴气。”

平常要是瞧见那种看着上火特别厉害的人，有几个大夫敢用肉桂呢？但实际上，要是因为下焦虚寒，虚火才往上冒，用肉桂准没错，这就是中医讲的 “引火归元”。把下焦暖起来，火自然就回到该待的地方了。

虽说肉桂药用价值高，可它药性太猛，一般可不能多用，得悠着点 。

用法：研末冲服，每次1~2g。

当然啦，要是想知道肉桂具体该用多少量，找专业的中医师给瞧瞧，根据你的情况开药方，那肯定是最好的。中药这东西，可没有固定不变的用法，正因为这样，中医药才能灵活地对付各种各样复杂多变的疾病呢。