苹果，作为一种常见的水果，我们都知道它对健康的好处不言而喻。然而，你知道吗？苹果也有一些“禁忌”，如果不注意，可能会对我们的健康造成不利影响。下面就让我们一起来揭秘苹果的3个禁忌吧！

禁忌一：别啃果核，小心中毒

你可能不知道，苹果核中含有一种叫做“氢氰酸”的有害物质。如果不小心多次误食苹果核，就会出现头晕、头疼等不适症状，甚至可能导致昏迷。所以，吃苹果的时候一定要记住，别啃果核！

禁忌二：肠胃不好的人要谨慎食用

对于肠胃不好的人来说，生吃苹果可能会加重病情。尤其是溃疡性大肠炎的患者，苹果质地过硬，生吃会对肠壁造成刺激，进而加重病情。如果你是肠胃不好的人，最好是将苹果煮熟后再食用。

禁忌三：吃苹果的最佳时间

你知道吗？吃苹果的最佳时间是在上午或者睡觉前的一个小时。因为上午是人体脾胃活动最旺盛的时候，此时吃一个苹果能更好地被身体吸收。而睡觉前吃一个苹果，则有助于睡眠，还可以改善肾脏功能。

除了以上的禁忌，还有一些关于苹果的谣言我们也要揭穿。

谣言一：颜色越红，营养越高

有人认为苹果的颜色越红，营养价值就越高。其实，不同颜色的苹果口感和营养物质含量有所不同，但整体的差异并不大。

谣言二：苹果皮营养很高，可以连皮一起吃

有人认为苹果的营养都在皮里，所以应该连皮一起吃。事实上，苹果皮的营养素确实较高，可以连皮食用，但通过吃苹果皮摄入的营养量并不会很高，也不会对健康产生明显影响。

谣言三：晚上吃苹果对身体不好

有人认为晚上吃苹果会增加肠胃负担，对身体不好。其实，苹果中的维生素、矿物质和糖类都容易被身体消化吸收，所以吃苹果并不受早晚的影响。

以上就是关于苹果的3个禁忌和一些谣言的揭秘。希望通过这篇文章，大家对苹果有了更深入的了解。记住这些禁忌，合理食用苹果，让我们的身体更健康！转发给身边的朋友，让更多人受益吧！