徜徉在秋天的清风中，感受着宜人的气息，让人心生愉悦。然而，对于那些免疫力较低的人来说，秋季却是一个充满挑战的季节。温差大、天气干燥，很多人容易出现咳嗽、便秘等症状。为了保持身体的健康，我们在秋季选择滋阴润燥的水果时需要格外谨慎。下面，我们来看看有哪三种水果在秋天不宜多吃。

李子

夏季的炎热过去了，李子却还保留着它的凉爽。作为夏季四大鲜果之一，李子深受大家的喜爱。然而，民间有句俗语：“桃保人，杏伤人，李子树下埋死人”，这句话提醒我们李子的寒凉属性不宜多食。秋季天气转凉，气候开始干燥，我们更需要温补的食物。相比之下，李子的性寒偏凉，容易伤害肠胃。因此，在秋季多吃其他水果会是一个更好的选择。

芒果

芒果是一个甜美又高颜值的水果，让人爱不释手。然而，我们在享受芒果的美味时也要注意控制食用量。芒果含有较高的糖分，过量摄入会给身体带来负担。所以，在秋天，我们还是要谨慎享用芒果，不要过度沉溺其中。

荔枝

荔枝的美味让人难以忘怀，但在秋季却不宜多食。一方面，荔枝的含糖量和升糖指数都很高，容易导致血糖波动。另一方面，荔枝具有燥热的性质，在秋季食用过多容易引发上火问题。因此，我们还是建议在秋天适度减少荔枝的摄入量，让身体保持平衡。

那么，在秋天适宜食用哪些水果呢？

梨

就是秋季必吃的水果之一。梨被古人称为“百果之宗”，它不仅味道鲜美，还有着丰富的营养价值。梨具有甘凉濡润的特性，可以润肺生津、止咳平喘。

在梨的世界里，有许多种类的梨供我们选择。比如说雪花梨，它在止咳润肺、醒酒解毒方面有着突出的医用价值。另外，我们还常见到的是鸭梨，它是最好的解腻水果之一，能够有效缓解我们吃完油腻食物后的不适感。还有库尔勒香梨，它小巧脆甜，更适合孩子食用。

无论你选择哪种梨，每天的食用量要控制在200-350克之间，这样才能更好地享受到梨所带来的健康益处。