常言道，良药苦口利于病，但过度依赖药物不仅加重肝脏负担，还降低了人体的免疫力。所以，为了对付生活中的小病小痛，我们可以尝试一些简单的食疗方法，让健康更简单。下面就为大家整理了一些简单易行的食疗妙招，连医生都大赞！

感冒——喝鸡汤不二选择

犹太人称鸡汤为“青霉素”，因为它具有消炎功能。美国内布拉斯加大学医疗学中心的研究表明，鸡汤中的消炎成分能够缓解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等症状。鸡汤既营养丰富，又能消炎治感冒，可谓一举多得！当然，如果感冒严重，还是要多喝水并去医院寻求医生的帮助。

咳嗽——黄豆水神奇疗法

制作方法：将50粒黄豆泡水1小时，煮沸40分钟，再加入50克至100克的白菜心，再煮5~10分钟。要注意的是，黄豆水需要喝温的，不要放凉。从咳嗽初起的症状开始，每天喝一次，一直喝到痊愈。这种方法安全有效，没有任何副作用，即使是小孩咳嗽也可以使用。对于体质偏热、容易便秘或刚开始咳嗽的孩子来说，黄豆水也是个不错的选择。

高血压——核桃和大枣是好帮手

除了服用降压药物外，有高血压的朋友还可以每天食用三个核桃和两枚红枣，或者熬制红枣核桃粥，每天一碗。研究发现，核桃油中的不饱和脂肪酸可以预防和治疗动脉硬化。而核桃仁中含有人体必需的微量元素锌、锰、铬等。红枣被中医认为具有补中益气、养血安神的作用。现代药理研究也证明，红枣可以增强血液中的氧含量，滋养全身细胞。然而，请注意，降压药务必遵循医嘱，不可随意停用。

上火牙疼——水煮香蕉皮的神奇力量

当出现上火牙疼的情况时，可以将香蕉皮洗净，加入适量冰糖煮熟后喝汤，对缓解上火牙疼非常有效。

降血糖、血脂——蒸苹果有奇效

苹果煮熟后，含有的多酚类天然抗氧化物质会大幅增加，这种物质可以有效降低人体的血糖和血脂。对于有糖尿病和高血脂问题的朋友来说，每天蒸上一碗苹果是个不错的选择。

动脉硬化——水煮山楂助健脑

山楂水煮之后，酸味减轻，避免出现反酸的情况。中老年朋友食用山楂，能够防治心血管疾病，对健脑和调节血脂有很好的功效。制作方法：将山楂和核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即可。每天喝一次，效果更佳。

总结一句话：

这些小病的食疗妙招几乎人人用得上。如果你觉得有帮助，请与更多的朋友分享，让大家一起健康快乐地活到老！但请记住，本文仅供参考，请以线下医院指导为准！