坏习惯竟然是年轻的秘诀！你能想到吗？

好的生活习惯，就像是长生不老的灵丹妙药。但是你也许不知道，其实有一些看似不健康的小习惯，也能给你带来年轻的好处，消除疲劳，保持活力。这听起来不可思议吧？让我告诉你，从第一个习惯开始，你就会惊呆了！

自言自语、爱闲聊

是不是经常会在心里自言自语，或者和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦呢？你会觉得这些习惯不健康吗？事实上，自言自语有镇静作用，可以在紧张、劳累的时候，小声地把想说的话念叨出来，增加安全感，调整情绪。而和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦，可以释放心中的烦躁和焦虑，刺激脑内多巴胺的分泌，对身心健康非常有益！

总伸懒腰

你有没有发现，每次伸懒腰之后，整个身体都会感觉更加舒服，更有活力？伸懒腰可以让全身的肌肉得到伸展，促进血液循环，增强肌肉活力，消除疲劳感。同时，配合大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量，让你更加精神焕发！

缓叠被子

你是不是每天起床后都会急着叠被子？其实，这样做可能会给身体带来一些不利影响。最新研究显示，在睡眠过程中，人体会排出大量废气、汗液等物质，这些东西会吸附在被子上。如果立刻叠被子，就不容易使这些有害化学物质散发，到晚上这些物质还会再次被人体吸收。同时，也会给被子上的螨虫创造生存条件，对人体健康不利。所以，起床后不要着急叠被子，应该将被子里朝外平铺开，打开门窗通风透气，让被子上的水分和化学污染物自然散发。

站着吃饭

你习惯坐着吃饭吗？其实，站着吃饭对保护肠胃和助消化非常有益。医学专家经过研究发现，站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动，帮助食物顺利下行。坐着吃饭可以让人感到轻松，但是吃完之后站起来才会感觉吃撑了，这对老年人的消化系统不利。所以，为了保护肠胃健康，不妨尝试站着吃饭吧！

高抬贵腿

俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。这样简单的习惯可以帮助你保护腿部血管和肌肉，让你的腿部保持年轻活力！

喜欢拖延

慢节奏的生活，是不是更能让你感到放松愉快？相比于急着做事的人，习惯拖一拖的人更能享受生活的悠闲。慢一点，不要让自己活得那么急躁。有压力是好的，但是要注意时间观念哦！

一天吃好几顿

少食多餐，不是饮食不规律，而是一种非常健康的习惯。通过将一天的饮食计划好，然后分几次来吃，可以减轻肠胃的负担，还能帮助减肥瘦身。这样的饮食习惯能让你的肠胃年轻常年轻！

爱抖腿

在长时间坐着的情况下，抖抖腿是一种不错的方式，可以促进血液循环，防止肌肉松弛。但是，在公众场合抖腿可能不太雅观，也不能养成一坐下就抖腿的习惯哦。

赖床

你有没有试过在被窝里多躺几分钟再起床？这其实是防止中风的最简单方法之一。当人在睡觉时，整个身体也进入了半休眠状态，如果立刻起床，没有缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题，还会增加中风的危险。特别是在寒冷的冬天早晨，多躺五分钟再起床，会让你整天都保持好的精神状态。

适度喝酒

适量的饮酒可以促进血液循环、活化血管，还能帮助睡眠。但是，饮酒过度会给身体带来负担，严重影响家庭生活。所以，一天一杯是最合适的选择！

四步按摩操

除了以上的习惯，还有一套按摩操可以帮助你清除肠毒，保持年轻。下面是具体的按摩方法：

第一步：用拳头握住手，以骨节为接触点，在肠道位置顺时针方向画圆按摩。

第二步：以手为接触面，从肋骨两侧开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。

第三步：双手从心脏处开始，交替往下按摩，一直到腰部。

第四步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。

没想到吧，这些坏习惯竟然是保持年轻的秘诀所在！大家不妨有意识地去做，养成这些习惯，让自己保持年轻活力。还可以尝试清肠毒的按摩操，让你看起来50岁只有20岁！记得告诉家人和朋友哦！