前几天，我去看望了一位80岁的老爷爷，他精神矍铄，走路带风，说话中气十足，完全看不出年纪。我忍不住问他：“爷爷，您这身体是怎么保养的呀？”他笑眯眯地说：“哎呀，其实也没什么秘诀，就是60岁以后，有些事情我就不做了。”我一听，赶紧掏出小本本记下来。今天呢，我就把这些“长寿秘诀”分享给大家，看看60岁以后，哪些事情咱们得少做甚至不做，才能健康长寿！

老话说得好：“小病不治，大病难医。”很多中老年朋友总觉得身体有点小毛病没啥大不了的，头疼脑热扛一扛就过去了。可事实上，这些小毛病往往是身体发出的“求救信号”。比如，经常头晕可能是血压问题，关节酸痛可能是风湿的前兆。如果一直硬扛，等到问题严重了，可就难办了。

很多朋友年轻时习惯了熬夜，到了60岁还改不过来。可你知道吗？熬夜对身体的伤害特别大，尤其是对肝脏和心脏。中医认为，晚上11点到凌晨3点是肝经和胆经运行的时间，这时候不睡觉，肝气就容易郁结，时间长了，还会影响心脏功能。

俗话说：“饭吃七分饱，健康活到老。”很多中老年朋友总觉得多吃点才能补充营养，其实不然。吃得过饱不仅会增加肠胃负担，还容易导致肥胖、高血压、糖尿病等问题。尤其是60岁以后，消化功能减弱，更要注意控制饮食。

很多朋友退休后，喜欢坐在家里看电视、打麻将，一坐就是大半天。可久坐不动会导致气血运行不畅，容易引发腰腿酸痛、便秘等问题。中医认为，“动则生阳”，适当的运动能帮助阳气生发，增强体质。

老话说：“气大伤身。”很多中老年朋友容易因为一些小事生气，甚至发火。可你知道吗？生气不仅伤肝，还会影响心脏功能。中医认为，肝主疏泄，情绪不好会导致肝气郁结，时间长了，还会引发高血压、心脏病等问题。

很多朋友觉得年纪大了，得多吃点补品才能强身健体。可事实上，盲目进补不仅没用，还可能适得其反。比如，有些人吃了人参、鹿茸后上火，有些人吃了阿胶后消化不良。中医讲究“因人而异”，补品不是人人都适合。

很多中老年朋友觉得体检是“没事找事”，甚至讳疾忌医，害怕查出问题。可事实上，定期体检是预防疾病的重要手段。很多慢性病，比如高血压、糖尿病，早期是没有明显症状的，只有通过体检才能发现。