人至古稀，在岁月的长河中已行至重要节点。古代，能活到 70 岁堪称稀罕；今时今日，人们的健康观念显著提升，活到八九十岁者并不罕见。然而，跨过 70 岁这道坎，仍需对生活的方方面面加以留意，切不可肆意放纵，应科学规划，严于律己，培育优良生活习惯，以增添福气。人过七十，惜命的最优之选并非单纯的养生与睡眠，而是坚守 10 个“好习惯”。

01 注重个人卫生与环境整洁

务必保持衣着干净、整洁，在日常生活中精心打理个人卫生。杂乱不洁的环境易使人心情压抑，居住也难觉舒适。要时常清扫整理自己的居所，勤换洗衣物，切勿偷懒。每日早晚刷牙两次，洗脸时可借助洗面奶之类进行清洁。

02 健康饮食，远离垃圾食品与外卖

杜绝一切垃圾食品，不沾外卖。当下诸多外卖菜品重油重盐，虽口感诱人，但长期食用有害身体。奶茶、饮料、矿泉水等，尽量不饮，出门自带保温杯，装满白开水即可。

03 取悦自身，尽享余生

人过七十，应更多为自己着想。莫整日为子女之事劳心，想吃便吃，想喝点小酒亦无妨，只要适度就好。余生短暂，开心度过每一天至关重要，善待自己。

04 以平和心态面对生活不如意

生活中遭遇不顺心之事，不抱怨，不指责他人。人过七十，拥有良好的脾气，方能平稳度日。面对问题不采取过激行为，不抱怨，不指责身边人，多些包容与忍让，自身心情愉悦，家庭关系也会更加和睦。

05 睡前冥想反思，提升自我

每晚睡前坚持静思冥想 30 分钟，有助于消化不良情绪，反思总结当日不足之处，严格要求自身，力求尽善尽美，成为品德高尚之人。

06 克制欲望，戒烟限酒

即便退休金丰厚，也要抑制放纵的欲望，戒烟限酒，远离声色场所。人皆有欲望，有人认为唯有尽情享乐，方不枉此生，实则此念有误。过度放纵，沉迷酒色，往后危害愈深，待到晚年，身体受损，便再无福享受。

07 积极参与户外活动

多参加一些户外活动，切勿成天宅家。许多人退休后，无需上班，便整日宅在家中，不是躺卧就是静坐，刷手机、看视频，运动量近乎为零。其实，人应出去晒晒太阳，感受大自然，更有益于身心，也能与人多交流，避免与社会脱节。

08 培养动脑爱好，保持思维活跃

可以培养诸如下象棋、围棋，学习乐器，或者就读老年人大学等需要动脑的爱好，以活跃思维，防止头脑糊涂，让自己保持年轻态。

09 理性消费，量入为出

理性消费，花钱不可过于豪爽，要量体裁衣。该花的钱不能节省，例如改善生活质量的支出，如购置新衣物、新家电等，切勿买劣质品，尽量选择大品牌，有保障且耐用。

10 学会舍弃，把握生活重心

最后一个习惯，便是学会“舍弃”多余之物，不让家中杂乱无章。人的时间与精力有限，要抓住生活的关键，重要之物牢牢守护，不重要的东西果断舍弃，莫要纠结，切勿过多留恋。拿得起，放得下，方为人生大智。