不吸烟、不喝酒，寿命是否更长？

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医生告诉你真相：不吸烟、不喝酒，会不会活得更久呢？

在浙江省中医药学会的一项调查中，专家们对255位百岁老人进行了问卷调查，涉及到睡眠、社交生活方式、饮食习惯、居住条件等方面。通过对比和分析，他们完成了一份名为《浙江省百岁老人长寿因素调研》的报告。

报告显示，68%的百岁老人饮食营养搭配均衡，47%的人不吃保健品，79%的人有散步和其他运动习惯，55%的人社交平和，38%的人睡眠超过9小时。而在烟酒方面，83%的老人不抽烟，73%的老人不喝酒。

从这些数据中可以明显看出，不吸烟、不喝酒的人寿命相对较长。

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为什么有的人一辈子抽烟喝酒却能长寿？

基因的力量

美国加州大学洛杉矶分校的研究人员发表了一项研究，他们分析比较了90名长期吸烟但年龄在80岁以上的人和730名同样吸烟但年龄不足70岁的人的基因组。结果发现，长寿的吸烟者拥有更强的细胞修复能力。

因此，那些长期抽烟喝酒但依旧长寿的人，是因为他们自身的基因具有先天的优势。然而，并不是每个人都能拥有这种强大的基因，这只是少数幸运儿的特权。

影响寿命的因素不止烟酒

影响寿命的因素有很多，比如环境饮食、气候、个人习惯、医疗卫生等等。吸烟人群的寿命较长可能是因为他们在其他方面做得比较好，比如长期吸烟的人可能经常喝茶，或者保持运动习惯，也可以适当排除烟毒。这些因素或许也能够延长寿命。

幸存者偏差

据社会组织统计，平均每三个吸烟者中就有一个人患上吸烟相关的疾病，甚至威胁到生命。吸烟者的寿命比不吸烟人群平均缩短10年，喝酒同样也会缩短寿命。

《柳叶刀》杂志曾对近60万人进行调查发现，喝酒量越多的人寿命越短。每周饮酒≥10杯的人群平均减寿1~2年；每周饮酒≥18杯，则平均减寿4~5年，且这个数值会随着饮酒量的增加而增加。

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揭秘：日常小动作延长寿命的奥秘

1、常开口唱歌

歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。经过研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。因此，我们可以经常开口唱歌，一定程度上减少疾病的发生。

2、使用牙线

很多人不明白使用牙线与身体健康有什么关系。使用牙线可以降低患心脑血管疾病的风险，因为这样可以预防牙龈问题，防止牙龈感染发炎，还能避免细菌进入血液。

3、保留一点儿赘肉

科学家对1万名成年人进行了12年的调查，发现略微超重的人比体重合格者的死亡率更低。

4、结婚

一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年，已婚女性相比未婚女性的平均寿命长4年。因此，婚姻对于长寿来说也是有帮助的。

5、适量饮用红葡萄酒

红葡萄果皮富含白藜芦醇苷，对心脏病、中风、糖尿病等病症具有防治作用，还能延缓衰老。

通过以上揭秘，我们得出结论：不吸烟、不喝酒确实能够延长寿命，但并不是唯一的因素。在日常生活中做一些小动作，也能对寿命有所帮助。无论如何，保持健康的生活方式对于每个人来说都是非常重要的。