失眠的原因有很多，但归根结底是因为阳不入阴，大家都知道“阳主动，阴主静”这句话。阳气保证我们白天的活动精力，而到了夜里呢，阳气就要暂时下班，阴气开始值班，这样身体才能够得到阴气的涵养，我们也才能睡好。

阴阳想要顺利交接，经络必须保持通畅，但是如果某处的筋出了问题，因为筋多数是伴随着经络而行的，筋僵硬，或者形成了筋节，就会导致经络气血运行不畅通，这也是我经常跟大家讲的经络上瘀堵点形成的原因，那么阳气自然不能按时下班，阴气也不能到点上班，阴阳失序的结果就是人整晚都睡不好，而且白天也无精打采的。

中医认为，心主神明，心与失眠的关系最大。心经如果出现了异常，心主神明的功能必然会受到影响，从而诱发失眠。

心经的筋脉很容易堵，因为它很短，就在我们的手臂上，手臂内侧靠后，照应着小指的这一边，平时我们做一些体力劳动，或者长期伏案工作，手臂处于弯曲姿势，这条筋很容易僵硬，从而就影响了心经气血的运行，让你入睡难，睡着了也很容易做梦，容易被惊醒。接下来我们就来疏通这条失眠筋。

心经上需要疏通的地方，有两处第一处在我们的上臂，大家把自己的上臂这样举起来，你会发现呢你的上臂下方，这里是有一条悬垂的肌肉的，有的朋友这条肌肉捏起来里面有很多小颗粒，而且非常的疼痛，好像这条肌肉与你的手臂是分离的，它只是在你的手臂下方悬垂着。

这种情况我们就需要疏通上臂的这条肌肉了，疏通的时候呢用你的四指并拢，拇指张开，放在你这条肌肉的里外两侧，大家用力的揉捏它一点一点的，从腋下一直到手肘的部位，越是疼痛越需要疏通，反复的揉捏3分钟，如果你的上臂是非常紧致的，没有这条悬垂的赘肉，而且我们捏起来也不痛，那么咱们可以不疏通这个位置。左右两侧各3分钟，这是第一处。

那么第二处是在我们的手腕上，有一条筋在手腕的内侧小指的下方，从你的腕横纹往下，大家可以摸到这里有非常明显的一条大筋，这就是我们今天要找的重点的这条失眠筋。大约有四横指的长度，其实这一段失眠筋上面是有4个穴位的，分别是神门、阴郗、通里、灵道，紧挨着4个穴位都在心经上，这个位置很多人是容易堵塞的。

咱们可以先沿着它慢慢的揉一揉找一找，看看你的这条筋是不是僵硬，是不是疼痛，如果有痛点的话，这就需要你重点的去疏通。有的人是觉得整条筋都是硬硬的，很酸痛我们可以用自己的手指，来回的推一推，你也可以拿刮痧板来回的去刮一刮它。

如果有痛点的话，就在这个痛点上重点疏通，左右两只手都是一样的，晚上睡不着觉的时候，或者是您在睡觉之前，轻轻的揉一揉这4个穴位，疏通一下这条筋，很快就能够感觉到心平气和，大脑非常的宁静，很多杂念不知不觉间就消散了。

很多人会感觉左边的心经堵塞比右边的要严重一些，比如说会感觉左边这条筋比较疼，还有左边手臂大臂上疏通的时候，也是赘肉颗粒比较多，这是非常正常的现象，但是我们在平常自己做疏通的时候，左右两边都是需要疏通的，您可以在左边多花费一些精力，可以在左边操作的时间稍微长一些，这两段疏通开，那么您整条心经基本上都通畅了。

当然失眠的原因不止这一种，但是疏通心经，恢复心脏的供血，一定是可以起到养心安神作用的，而且也对心脏有好处，大家一定要按照上面老师讲的方法，自查一下自己的心经是否有堵塞的地方，一定要经常疏通它，改善睡眠，也让心脏功能更好。