导读：84岁奶奶的健康秘方，结合一个苹果与一根山药，简单一煮，效果惊人。

最近，我的妻子总是感到失眠，皮肤显得暗淡无光，整个人也没有精神。经过询问，80岁的奶奶向我推荐了一种简单的养生配方，经过几天的食用后效果显著，我决定把这个配方分享给大家。

这款养生汤的食材非常简单，且经济实惠，只需将苹果、山药和红枣放入锅中炖煮。我的妻子持续饮用一周，失眠情况有了明显改善，面部肤色也变得红润，难怪84岁的奶奶身体依旧硬朗，步伐充满活力。苹果煮水饮用，不仅能缓解烦躁、助眠，还有滋阴润燥、促进消化的功效。山药则富含碳水化合物和蛋白质等营养成分，配合红枣能够补气养血、延缓衰老。这道汤特别适合女性朋友，常喝对身体非常有益，感兴趣的朋友可以尝试一下，下面是详细的做法。

养生汤

主要材料：苹果1个，山药半根，生姜适量，银耳适量，红枣6颗，枸杞适量，冰糖适量。

详细做法

1、首先准备好所有材料：一个苹果、一段山药，山药用流动的清水冲洗干净，银耳提前泡发。

2、将苹果表面清洗干净，先用清水打湿，再撒上一小勺食盐，食盐具有杀菌作用，用手反复搓洗，盐的摩擦能彻底清除苹果表面的污垢和农药残留，最后再用清水冲洗两遍，这样吃起来才更放心。

3、将清洗干净的苹果切成两半，再切成四瓣，去掉苹果核，苹果核不可食用。然后将苹果切成薄片，苹果性温，能调理脾胃，适合身体虚弱的人，美容养颜效果显著，切好的苹果放入盘中备用。

4、接下来准备一段山药，山药有健脾养胃、滋阴润肺的功效，特别适合脾胃虚弱的人食用。去皮后，冲洗掉表面的粘液，再切成厚片，切好的山药也放入盘中。再准备一块生姜切片放入旁边备用，同时加入几片泡好的银耳，银耳有很好的补气养血功效。

5、将砂锅中加入适量清水，将准备好的所有食材放入，盖上锅盖，用中火将水煮开。

6、水开后，转小火，加入一块老红糖，如果没有，可以用冰糖代替，搅拌均匀。此时也可以将红枣加入，盖好锅盖继续煮10分钟。

7、出锅前加入几颗枸杞，继续煮2分钟即可关火。这款苹果山药汤就完成了，红枣的加入能够有效补气养血，汤品口感清甜，不喜欢生姜的朋友可以选择不加。

如果你也是经常失眠的朋友，不妨试试这款养生汤，常喝不仅能够美容养颜，还有助于延年益寿。