一个人的身体健康与长寿与排除体内的代谢废物有着密切的关系。为了保持健康、延缓衰老，我们必须将不需要的、过剩的、对身体有害的代谢产物排出体外。而人体有一条专门排毒的通道，只需每天敲打一下，便能让身体轻盈无毒。接下来，让我们一起来了解一下吧！

敲打大肠经，排毒排干净！

大肠是身体的“传导之官”，负责将身体的废物顺利排出。保持大肠通畅对身体有着诸多好处，但我们不能像洗脸一样清洁肠道，也不能滥用泻药伤害肠道。那么，如何清理肠道，确保废物的顺利排出呢？原来，敲打大肠经就能帮助我们实现这一目标。

按照大肠经的循行路线，我们可以敲打手臂的特定部位来刺激大肠经。坚持半个月后，你会发现自己的肤色变好，身体也更加强壮。如果你发现自己拳头无力，可以用擀面杖代替手臂进行敲打。很多人会问是从上往下敲打，还是从下往上敲打，其实两种方式都可以！你甚至只需顺着大肠经按摩，发现疼痛点后，可以在该处进行按摩、敲打或艾灸，总之目标是消除疼痛点。每条手臂敲打约10分钟，然后换另一条手臂。如果遇到疼痛点，可以多敲打一会儿。这个方法的功效多得数不清！

实际上，只需敲打“手五里—手三里”这一段，从上往下进行敲打。有位朋友留言说，他曾经牙痛，我告诉他是由于大肠有火气，他顺着大肠经按摩，发现左边手三里的位置有疼痛点，于是他就在那里进行敲打。上午敲了100下，下午又敲了100下，第二天他的牙痛就好了。这种敲打大肠经的方法有以下好处：

1. 预防和治疗便秘：中医认为，大肠是“传导之官”，主要功能是将废物转化为大便，通过排便将体内毒素排出。坚持每天敲打大肠经，可以畅通大肠经，消除肠道中的火气，使大便通畅。

2. 延年益寿：医学家王充曾提出：“欲得长生，肠中自清。”肠道通畅是人体健康的重要指标。

3. 排毒养颜：保持大肠经通畅不仅仅解决了便秘的问题，还可以有效促进大肠的功能，增强排毒养颜的效果。当大肠及时排出体内积聚的废物后，你的皮肤会焕发出白里透红的光彩。

4. 滋润肌肤：大肠经与肺相互关联，大肠经气血旺盛、通畅，可以及时将体内毒素排出，确保肺的功能正常。而肺主管皮肤和毛发的健康，肺功能良好，自然会使面色红润、肌肤细腻动人。

大肠经的两个重要穴位，防病又治病！

大肠经上有两个重要的穴位，分别是合谷和曲池，也是重点保健的要点。

合谷穴：止痛、防治感冒

合谷穴位于手背的虎口处，按揉此穴位能有效止痛，如治疗牙疼、头痛、咽痛等症状，合谷都是首选穴位。经常按摩合谷穴还能有效预防和治疗感冒，对高血压的治疗和缓解也有一定作用。

曲池穴：清热、泻火、排毒

曲池穴位于屈肘时肘横纹末端的位置。曲池穴是清热、泻火和排毒的首选穴位，尤其对于发热性疾病有很好的退热作用。同时，坚持按摩曲池穴每天，还有助于降低血糖、血脂和血压。这个方法真的很有效，坚持半个月，你会发现皮肤变好了，瘦了，便秘也好了。只要你坚持，15天就能看到效果，最好能坚持30天！

通过敲打大肠经和按摩关键穴位，可以排除体内积聚的废物，养颜美容，使皮肤焕发新生。在秋天晨起，让我们养成这个良好的习惯，让身体和皮肤都充满健康和活力吧！