脚是人体的“第二心脏”，上面有很多重要的经络和穴位，连着脏腑。如果脚部出现异常，很可能是五脏六腑出了问题。尤其是女人，脚养得好，血液循环畅通，气血足，身体好；脚养不好，气血瘀堵，衰老就会加快，甚至影响寿命。

那么，脚上有哪5个特征，说明女人身体好，寿命可能更长呢？

脚是人体离心脏最远的地方，血液循环好不好，最容易从脚上看出来。

如果脚经常冰凉，说明气血运行不畅，阳气不足，长期如此，手脚冰冷、畏寒怕冷、月经不调、宫寒等问题都会找上门，甚至会影响寿命。

反之，若是脚一直温暖，说明气血运行通畅，身体代谢旺盛，衰老速度慢。

怎么改善呢？侯老师建议可以每天晚上用热水泡脚，水温保持在40℃左右，泡15-20分钟，最好加点生姜、艾叶，能帮助驱寒活血。泡完脚再按摩脚底的涌泉穴，有助于补肾养气。

很多人脚底容易长厚厚的老茧，尤其是前脚掌、脚后跟位置。脚底老茧多，说明身体的湿气、寒气重，甚至是脾胃运化能力变差了。脾胃一旦不好，吃进去的营养吸收不了，气血生化不足，人就容易早衰。

侯老师建议平时少吃寒凉食物，多吃温补脾胃的食物，比如红枣、山药、南瓜、薏米。走路时注意穿舒适的鞋子，避免脚底受力不均，减少老茧生成。

有些人年纪大了以后，脚趾开始变形，甚至拇指外翻、脚底塌陷。这是骨骼老化、骨质流失的信号，可能意味着骨质疏松。骨骼不强健，容易摔倒骨折，老年后生活质量也会下降。

平时要注意补钙，多晒太阳，适量运动，比如散步、练习太极，能增强骨密度。饮食上，可以多吃芝麻、虾皮、豆腐、牛奶等富含钙的食物。

有些人脚后跟总是干裂，甚至裂得很深，涂再多的润肤霜也没用。这种情况可能是体内缺血，尤其是肝血不足。肝血足，皮肤润泽，脚底自然不会干裂；肝血不足，皮肤就容易干燥、粗糙。

可以适量吃点补肝血的食物，比如桑葚、枸杞、黑芝麻、桂圆等，能滋养肝血，让脚底变得细腻光滑。

如果每天早上起床后，发现脚踝、脚背有浮肿，而且按下去凹陷很久才恢复，那可能是肾脏出了问题。肾主水，肾气不足，水液代谢不好，就会导致下肢浮肿。长期如此，可能会影响健康，甚至缩短寿命。

日常可以多吃些利水消肿的食物，比如冬瓜、红小豆、薏米等，帮助排湿利尿。另外，不要熬夜，晚上11点前一定要睡觉，保证肾气充足。