这颗“四月人参果”，每天吃一点，肝血足了，眼睛水润，下次吃还得等一年
肝开窍于目，肝血不足则目涩不明。桑椹入肝经，能补肝血、益肾精。其含有的花青素能促进视网膜细胞再生，改善眼睛疲劳、干涩，眼睛明显水润了许多。
"肾主骨生髓，其华在发"。桑椹补肾阴、益精血，对须发早白、牙齿松动有改善作用。曾有位50多岁的患者，坚持食用桑椹半年后，不仅白发减少，连牙周炎也明显好转。
桑椹富含膳食纤维和有机酸，能促进肠道蠕动。其性微寒，特别适合阴虚内热导致的便秘。更年期女性食用后，不仅排便通畅，连脸上的色斑也淡化了不少。
肝血不足、肾阴亏虚，导致虚火内生，就容易心烦失眠、多梦易醒、手脚心发热。桑葚性微寒，补肝血、养肾阴，从根上调理阴虚导致的失眠。缓解潮热盗汗、五心烦热，尤其适合更年期女性。
材料：桑椹干10克、枸杞10克、红枣2枚(去核)
做法：所有材料洗净，沸水冲泡，焖10分钟即可饮用，可以滋补肝肾，改善疲劳，适合日常保健。
材料：鲜桑椹30克、枸杞15克、菊花5克
做法：材料洗净，加水500ml煮沸后转小火煮15分钟，适合缓解眼干眼涩，适合长时间看手机电脑的人。
材料：桑椹干15克、枸杞10克、酸枣仁10克，
做法：所有材料加水600ml，小火煮20分钟，睡前1小时饮用，改善失眠多梦，适合更年期及睡眠质量差人群。
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