这3种水果要经常买！降尿酸、排毒素、帮助美容，7月份吃正当季

2025-07-07天长地久幸福

每年六七月份，都是当季水果大量上市供应的季节，这时候大家喜欢会吃一些解暑、补水的水果。

尤其是冰镇后的西瓜，吃上几大口浑身毛孔都“炸开了”，凉爽的感觉甚是痛快！

其实夏季有营养的水果，可不止西瓜这一种！这三种好水果，分别是枇杷、樱桃和青梅，三种水果都是酸酸甜甜的口味，正好符合夏季饮食“增酸减苦”的原则，每年六七月份吃刚刚好！

今天小爆老师跟大家聊聊：这3种水果要经常买！降尿酸、排毒素、帮助减肥，7月份吃正当季。

吃枇杷：清热润燥、化痰平喘

我们先来说说枇杷：在很多人的记忆里，童年夏季最开心的事情，除了抓鱼摸虾，很可能就是一群人爬到树上摘枇杷了。

那个时候的我们，基本上都是边摘边吃，金灿灿的枇杷，又酸甜又可口。

枇杷胡萝卜素含量非常丰富，胡萝卜素是一种对人体非常有益的物质，它能在人体内变成维生素A，对皮肤、视力和正常免疫功能都非常的重要。

而传统中医认为，枇杷具有润肺、化痰、止咳的功效，对于肺热咳嗽、痰多等症状能起到较好的调养作用。

吃樱桃：稳定血糖、缓解痛风

樱桃属于浆果类水果，颜色越深、越红的樱桃，含有的花青素含量越高。

花青素是一种极强的抗氧化剂，可以有效对抗自由基的侵袭，同时这种物质对保护心脑血管健康、改善胰岛素抵抗以及控制血糖都有很好的效果。

痛风的人，可以吃樱桃：

花青素等有效成分可以提高肾小球对尿酸的过滤作用，促进尿酸排泄，从而帮助缓解高尿酸血症、痛风等相关症状。

此外，樱桃含有的花色素、维生素E等成分能帮助加强血管的弹性，改善血液循环，对于慢性关节炎、肺炎等也能起到一定的抑制作用。

吃青梅：美容、帮助肝脏排毒

我们都听过“青梅煮酒论英雄”这个故事，每年的5~7月是青梅成熟的季节，无论是拿来泡酒、酿醋，还是做果酱、做菜，味道都好得不得了。

青梅果实含有的丙酮酸和齐墩果酸等活性物质对肝脏有保护作用，能提高肝脏的解毒功能，增强人体解食毒、水毒、血毒的能力。

青梅还能促进唾液腺分泌更多的腮腺素，腮腺素是一种内分泌素，常被称为“返老还童素”。

“青梅煮酒”怎么制作？

第一步：自制青梅酒，首先将新鲜青梅泡上6～8小时；

第二步：擦干水分，将青梅的蒂摘掉，清除蒂把上面不干净的东西；

第三步：把青梅和冰糖交替放进杀过菌的瓶子里，不时摇晃一下瓶子，让其分布均匀，等装满以后注入白酒；

第四步：耐心等待3个月以后，你就可以喝到淡淡的青梅酒了。泡了1年以上的青梅酒就更是绝品。