秋天已经到了，市面上逐渐出现了很多夏天的时候吃不到的水果。

很多人都会将各类水果作为日常饮食中的一部分，特别是到了秋天，空气干燥，肌肤水分流失加快，经常吃些水果，能为肌肤补充水分，而且水果里面也含有多种维生素和矿物质，对身体健康也非常有好处。

不过，秋天也不是吃什么水果都好。有些水果虽然在秋天上市，但是大家应该适量食用，不应该作为每天的日常饮食。

入秋之后应该尽可能少吃的4种水果，大家可以根据自己的情况适当调整一下饮食结构。

1、桑葚：

桑葚的确是美味的水果，每次吃停不下来。而且桑葚含有大量营养物质，还和很多深色食物一样，对肾脏有一定好处。

不过，有研究也表明，桑葚里面含有妨碍人体消化蛋白质的物质。

但是，秋天气温降低，人的机体特别需要补充蛋白质，因此大家不应该过量食用桑葚。

2、榴莲：

很多人和我一样，是不会食用榴莲的。但是也不能否认，榴莲在很多人眼中是最好的水果之一。

而且这种热带水果还含有大量的蛋白质和脂肪，适量食用对于身体健康有益无害。

不过和很多热带水果一样，大量食用榴莲很可能会让人上火。

如果大家到了秋天本身就容易上火，就应该尽可能少吃榴莲了。

3、山竹：

有很多人都很喜欢吃山竹，但山竹营养成分丰富，果肉质地软糯，易于消化，小孩子和年长的人都可以食用。

特别是对于火旺的人，经常食用这种水果，能降火解热。

但是这也决定了山竹如果在低温逐步下降的秋冬季节大量食用，很可能会对胃肠道带来冲击，如果是体寒的人就更应该少些食用了。

4、菠萝：

冰冻菠萝大家有没有品尝过？味道酸甜可口，吃起来给人很清爽的感觉。

不过在进入秋冬季节之后，即使不是冰冻菠萝，大家也应该可能少吃了，如果过量食用，很可能会增加脾胃的压力。

最后提醒大家，如果是过敏体质，或者有相关病史，大家在吃菠萝之前还是需要用食盐水泡一下的。

5、芒果：

芒果性凉，更适合在夏天吃，能消渴解暑，做成果汁也很好。

如果在秋天吃芒果，就应该注意摄入量了。

对于脾胃功能不太好的人群来说，还是尽可能避免在秋天吃芒果了。