现如今，人们对养生越来越重视，因为养生被视为延年益寿的关键所在。

那么，我们究竟应该做哪些事情才能真正延长寿命呢？

延长寿命是每个人的期望，但我们必须做出相关的改变，以保持身体健康。一位退休医生告诫我们：寿命的延长并非仅靠多走路和多睡觉。

坚持这两个小习惯

一、保持乐观的心态

我们常常听到家人、朋友和同事告诉我们要保持乐观的心态，积极面对生活中的问题。每个人都清楚，保持乐观的心态非常重要。

然而，保持乐观并非易事。我们需要不断调整自己，逐渐塑造自己坚强的心理。因为每个人的心态都受到各种因素的影响。

有些人可能在小时候受到消极的生活环境影响，但我们不应该抗拒，而是适当阅读、多走出去接近大自然，这些都有助于改善心态。

当心态变好后，一些疾病就会远离我们，身体也会变得更健康，寿命也会延长。

二、坚持合理的饮食

俗话说：“病从口入，祸从口出。”我们时常提到饮食的重要性，对很多人来说，坚持合理的饮食习惯是一件困难的事情。

今天我再次强调坚持合理饮食的重要性。

坚持合理的饮食不仅关乎我们的身体健康和寿命，更重要的是能为家人营造健康的生活方式，让家人也能保持健康。

当我们通过自身的努力去做好一件事情时，会影响到身边的人。久而久之，我们会形成良好的饮食习惯。虽然一开始可能会有些困难，但坚持下去会带来许多好处。

人的寿命受哪些因素影响？

一、遗传

遗传因素是影响人类寿命最重要的因素之一，而且通常是不可逆的。当然，在我们的成长过程中，基因也可能发生突变，这时候会产生很大的变化。

许多人会感到焦虑，认为自己家族的寿命相对较短，变得消极。

但我们一定要注意调节自己的状态，消极的心态对健康并不利。遗传只是其中一个因素，并不是决定因素。

二、生活习惯

生活习惯对于一个人的长寿也是非常重要的因素。如果一个人长期保持混乱的生活习惯，不注意均衡饮食，喜欢熬夜、喝酒和抽烟等不良习惯，对身体的伤害是巨大的。

而如果一个人拥有良好的饮食和作息习惯，身体各项指标往往非常良好，有利于长寿。因此，我们应及时调整不良的生活习惯。

三、性格特征

一个人的性格特征对于长寿来说是非常关键的影响因素，同时也受到环境因素的影响。有些人的性格非常暴躁，这种长期暴躁的性格会导致抗压能力较差，容易陷入恐慌、焦虑和不满情绪中。

长期保持这种暴躁的性格，会对身心健康产生很大的冲击。在这种性格特征下，身体健康受到的影响也会加大，不利于长寿。

在环境因素不可控的情况下，我们可以在拥有一定认知和物质基础的情况下，适当改变居住和工作环境，改变自己的性格。

哪些食物有助于长寿？

一、巧克力

巧克力似乎与我们不陌生，许多人可能会想到巧克力含糖量高，对长寿有害，对吗？实际上，任何食物都有两面性，过量食用对身体都没有好处。

适量食用巧克力可以改善心情，良好的心态对于我们的承受能力非常重要，正如前面提到的。此外，巧克力中富含可可粉，可可粉有助于预防高血压。

二、红薯

红薯大家都很熟悉，在现代生活中，越来越多的人喜欢吃红薯。红薯是一种优质的粗粮，富含优质蛋白质。

红薯的最大作用是促进机体免疫能力，而且红薯中还含有一定的抗癌物质。

对于长期便秘的人来说，多吃红薯是一个好选择，因为红薯含有丰富的纤维素，可以缓解便秘。不过，如果肠胃功能较弱，建议减少红薯的摄入量。

结语：

人类的寿命受到许多因素的影响，本文与大家分享了坚持两个小习惯对延长寿命的好处。希望在未来的生活中，大家都能坚持这两个习惯。

文章中还分享了其他有助于长寿的相关知识，希望能帮助到大家。如果有更好的建议，欢迎在评论区留言共享。