腿抽筋，不一定是缺钙！中医怎么看？
但中医看问题，讲究“整体观”——抽筋是身体在“报警”，光盯着钙片，反而可能耽误大事！
《伤寒论》里提到：“血虚则筋急。”意思是，肝血不足，筋脉失养，就会挛急疼痛。尤其是中老年人，肝血本就容易亏虚，再加上春季阳气升发，肝气不舒，更容易诱发抽筋。
老刘在临床上，发现很多常年腿抽筋的人，补钙效果并不好，反而是调理肝血、温经散寒后，症状才真正缓解。所以，单纯补钙，可能治标不治本！
半夜抽筋，警惕这3种疾病！
1.肝血不足，筋脉失养
中医讲“肝藏血，主筋”，肝血充足，筋脉才能柔韧有力。但现在多少人天天熬夜刷手机、操心劳神？肝血就这么一点点被耗干了。
《伤寒论》里提到：“血虚则筋急。”肝血不足，筋脉就像干涸的河床，没了润滑，自然容易“卡住”。这类抽筋往往伴随眼睛干涩、指甲脆裂、失眠多梦，补钙根本没用，得从养肝血入手。
老刘的调理建议：
芍药甘草汤（张仲景的方子）：白芍12克、炙甘草6克，煮水喝。白芍养血柔肝，甘草缓急止痛，简单两味药，专治“脚挛急”。
食补肝血：猪肝、枸杞、黑芝麻，炖汤时加点当归，补血又养筋。
2.寒邪入侵，气血凝滞——春天尤其要防
睡前艾叶泡脚：艾叶30克煮水，泡15分钟，温通经络，逼出寒气。
热敷承山穴：小腿后侧肌肉正中间，用粗盐袋热敷10分钟，立刻 松解痉挛。
3.经络堵塞，气血瘀滞——小心腰椎在“甩锅”！
有些朋友抽筋时，不仅小腿疼，连带着屁股、腰也酸麻胀痛，这就是典型的“经络不通”！腰椎问题压迫坐骨神经，肌肉得不到气血滋养，自然痉挛抗议。
老刘的疏通方案：
每天“踩擀面杖”：地上放根擀面杖，脚底来回滚动，刺激足底反射区，疏通膀胱经。
按揉阳陵泉（胆经穴位）：膝盖外侧下方凹陷处，每天揉3分钟，有助缓解“筋病”。
3个习惯，让抽筋“绕道走”