研究表明，近百种有助长寿的技艺中，书画竟然是排名第一的！这一发现超乎了人们的想象。在明清两朝，著名书画家的寿命远远高于皇帝和高僧，如今，现代书画家的平均寿命已经超过90岁，甚至还有百岁高寿的存在。

书画的魔力：激发记忆力，助你长寿

研究学者通过对比发现，爱好书画的人更健康长寿。在近百种有助长寿的技艺中，书画位列榜首。此外，懂音乐、舞蹈、京剧等文艺技能，做得一手好菜，懂得适度锻炼，以及懂园艺、手工艺等，都是有助长寿的兴趣和技艺。

书画运动全身，安全又健康

对中老年人来说，练习书画是最安全的室内运动。书法大师苏局仙在102岁时被问到养生之道，他笑着说：“唯书法而已。”练习书画可以运动手、腕、臂，舒筋活血，同时精神、动作、呼吸的统一也对神经系统和内脏器官起到调节作用，相当于全身运动。

书画养性，平和心情

我国着名画家齐白石活到了93岁，一生从不大喜大悲，很少生气。他的心境与书画有着密切的关系。心内科名医陈步星也常常劝患者少生气，他建议他们去练习书画，写写毛笔字，心就自然静下来了。

不同字体，不同养生效果

研究者发现，练习不同字体的书法有不同的养生效果。行书适合忧郁症、自卑感、手足麻痹、脑血栓患者；草书适合抒发情感，但不适合焦躁者；隶书适合调节焦躁不安的情绪；篆书适合焦虑、紧张和躁动者，有助于调节心理。

画五君子，乐享长寿

用传统国画法画“五君子”（梅兰竹菊松），相当于中国传统医学上的五剂处方。画梅可以焕发生机，调理内脏机能；画兰可以让人心旷神怡，至老弥坚；画竹可以排除胸中怒气，养肝护脏；画菊可以滋润肺腑，增加健康向上之气度；画松可以得到心灵之正气，获得多福多寿。

这些发现令人惊叹，书画的魔力不仅在于激发记忆力，还有助于全身健康。练习书画不仅是一种艺术修养，更是一种健康养生的方式。无论是中老年人还是年轻人，都可以通过书画来提升身心健康，追求幸福快乐的生活。所以，赶紧动起笔来，享受书画带来的长寿和快乐吧！