苹果是营养丰富的水果，但吃苹果的时间也有讲究。今天分享吃苹果的最佳时间，避开不适合的时段，让苹果的营养更好地被吸收！

1、早起后不要空腹吃苹果。苹果是酸性水果，果酸含量高，早起后胃酸分泌较多，空腹吃苹果会刺激胃黏膜，容易引起胃部不适。

2、晚上睡前不要吃苹果。苹果纤维含量高，睡前吃会增加肠胃负担，尤其是肠胃功能较弱的人，容易引起消化不良或胃胀气。

3、最佳吃苹果时间。中午是吃苹果的最佳时间，尤其是午饭前半小时或晚饭后2小时，这样既能保护免疫系统，又能避免与正餐中的蛋白质结合产生难以消化的鞣酸蛋白质。