其实，单就洗个头没什么难的，难的是加上用护发素、做发膜、擦头发、吹头发，没有个把个小时根本做不完！

本来洗个头就烦，近来网上还流传着“人洗三头，命不长久”的说法，啊这......是真的吗？

人洗三头，命不长久？

这个说法中的“三头”，指的是在三个时间段洗头，分别是晨起、出门前半小时、临睡前。下面小编逐一分析其是否靠谱~

1.晨起时段（早上6点至8点）

清晨气温偏低，尤其是乍暖还寒时候甚至很冷，如果此时洗头，受凉生病的概率不小。

此外，早上刚起床时，人体的很多机能如血压和血液循环还没恢复到日常状态，血流缓慢，血压波动大。

这个时候洗头，水流突然刺激头皮，会加快头部血液循环，容易导致头晕、头痛等头部不适。

尤其要注意的是，大多数人的血压会在清晨6~10点时达到一天内的最高水平，而很多心脑血管疾病的发生就与清晨血压升高直接关联。

因此，对于心脑血管病患者来说，在晨起血压较高的情况下洗头，发生心脑血管病意外的风险也会升高。

从中医角度来看，晨起时段洗头容易影响阳气生发。

《黄帝内经》中记载：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”

所谓“平旦”，即太阳出现在地平线的时候。此时人体阳气初生，相对较弱，需要引导和抒发。而人的头部是诸阳之首，水属阴，此时洗头等于把阳气升发扼杀在摇篮中。

当然，晨起洗头容易出现的这些问题，都是可以避免的。

只要你不是一下床就去洗头、用过热或过凉的水洗头（水温控制在40℃左右为宜）、洗完头发湿哒哒地出门，问题就不大。

建议：起床后可以先去上厕所、洗漱，等身体彻底苏醒，血压稳定，心脑血管病患者还可吃个早餐，再去洗头。

2.出门前半小时

出门前半小时洗头，对于短发人群来说，洗好吹干再出门不是问题，但对于中长发人群来说，那么短的时间，吹不干，根本吹不干！

而头发半湿半干着出门，不但容易受凉，导致感冒、头痛，还容易滋生细菌，造成头发敏感。

如果是染发、烫发没吹干就出门，发丝还容易纠缠在一起，等梳发时很容易扯断。

此外研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的2倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，因此洗完头后马上外出，容易导致断发、分叉。

建议：不要临出门前才洗头，应预留好充足的时间，等头发彻底干了再出门，紫外线强烈时可以撑伞或戴遮阳帽。

3.临睡前（深夜时刻）

临睡前洗头，由于晚上的空气湿度相对较大，加上很多人急着去睡觉，很容易等不及头发全干就躺床上。

然而，头发未干就去睡觉，容易导致一系列不适症状。

第一，湿头发在自然蒸发的过程中，会带走头部的热量，加之睡觉时人体处于低抵抗力状态，如此一来，一方面病毒或细菌更容易乘虚而入，导致头痛、头晕等感冒症状；另一方面容易引起头皮下静脉丛炎，常表现为不明原因的慢性头痛。

第二，如果湿发睡觉时受到了冷风的持续刺激，还容易影响面部神经，诱发面瘫。

第三，如果湿发和枕巾等接触，头皮容易沾染大量的细菌、真菌，还容易造成马拉色菌大量繁殖，使头皮出现炎症从而出现溢脂性皮炎，甚至造成脱发。

第四，头发湿哒哒的就去睡觉，睡眠质量本就容易受影响，加之睡前洗头通常是和洗澡一起的，而刚洗完澡，躯干温度较高，会抑制大脑褪黑激素分泌，使人不易入睡。即便睡着了，也可能睡眠质量不高。

第五，从中医角度来说，长期湿发入睡，阴寒湿冷之气频频进入人体，不但会折损人体阳气，还会将湿气困于人体内，以致“湿气缠身百病生”，比如头痛、乏力、腹痛、腹泻、体虚、风湿关节痛等，甚至给人体落下老病根。

不过话说回来，只要不太晚洗头、水温合适、睡前头发已全干，这些问题都可避免。

顺便说一句，由于睡前躯干温度下降、手脚回暖，才是睡个好觉的良好状态，加上洗完头后最好先用毛巾擦拭，再用吹风机（中、低挡风速）吹至八成干，然后自然风干。

因此建议：睡前1.5~2小时洗头洗澡，这样既有充足的时间让头发全干，又能让身体自动调节温度，达到入睡的良好状态。

总的来说，“人洗三头”确实容易导致一些问题，但“命不长久”的说法有些夸张。其实，大家只需按照小编的建议来，就可避免以上诸多健康问题啦！