推荐语：人生的七八十岁是一道重要的关卡，关乎着寿命的延长与否。在这一年龄段，很多人因为各种原因错失了长寿的机会，而另一些人则健康地迈过了这道坎儿，活到了九十岁以上。那么，到底是什么决定了人们能否活到九十岁呢？除了个体遗传因素外，下面将为您分享五个生活特征，帮您重塑长寿密码，迈过这道“坎儿”。

是否规律睡眠-- 早睡早起，延年益寿的养生秘诀

睡眠对人体的重要性不言而喻，尤其是对于年纪较大的人来说更为关键。良好的睡眠习惯可以延缓衰老、促进长寿，并保护心理健康。然而，现代社会节奏快，很多年轻人为了追求快乐而忽视了规律的睡眠，久而久之养成了熬夜的习惯。然而，随着年龄的增长，身体机能的逐渐退化，不规律的睡眠会对器官的正常运作造成严重影响，从而缩短寿命。因此，对于老年人来说，早睡早起才是最适合的睡眠方式。

是否健康饮食-- 天然绿色食物，长寿的秘密武器

如今，疾病越来越多，而且呈现出年轻化的趋势，其中一个重要原因就是年轻人饮食不当。现代工业化食品中使用了大量的添加剂，长期食用这些食物对身体肯定有害。因此，对于老年人来说，健康饮食的标准就是多吃天然、绿色的食物，少吃工业化的垃圾食品，这有助于延长寿命。

是否坚持运动-- 懒散不动，寿命更短的老年人陷阱

对于老年人来说，最怕的就是突然闲下来。许多人到了70岁以后，变得更加懒散，不愿意运动。然而，“生命在于运动”这句话适用于任何年龄段的人，老年人坚持运动也会对身体带来巨大好处。当然，每个老人的身体状况都不同，因此需要结合自身情况，找到最适合自己的运动方式。例如，散步、慢步走、游泳都是适合某些运动不太方便的老年人的运动选择。

是否规律排便-- 定时排便，增加寿命的小窍门

养成定时排便的良好习惯，可以增加寿命。通过观察发现，经常从事农活或体育活动的老年人很少便秘，而城市里懒散、养尊处优的老年人则常常便秘。这说明老年人要想规律排便，有必要进行适当的运动。

有没有养成良好的心态-- 心态决定寿命，开启长寿之门

一个人的心态可以在很大程度上决定其寿命。根据一项美国研究调查发现，长寿的老年人普遍具有良好的心态。良好的心态虽然不能治愈疾病，但它对预防疾病起到积极的作用，这是不容置疑的。

结语：当人到了70岁之后，养成规律睡眠、健康饮食、坚持运动和规律排便的好习惯，以及保持良好的心态，比任何事情都重要。让我们一起重塑长寿密码，迈过这道“坎儿”，迎接健康和长寿的未来。