在中医的观念中，肺作为内脏，当其出现问题时，我们可能不会感到“肺痛”，但是身体会通过其他方式来反应。特别是我们的手脚，它们可能成为我们肺部健康的“标记”。下面我们就来详细了解一下有哪些手部“提示”。

拇指肚干瘪

根据中医理论，大拇指是肺部的反射区域。如果肺部健康，大拇指通常会饱满而有弹性。但是如果你发现大拇指干瘪且缺乏弹性，这可能是肺部异常的表现。如果这种情况持续很长时间，肺功能可能会逐渐下降，因此最好去进行检查。此外，手太阴肺经的起源就是大拇指。因此，日常按揉大拇指上的少商穴有助于养肺，还可以缓解咳嗽的症状。

手冰凉发紫

我们经常会发现有些人的手脚经常冰凉，尤其是在冬天。这通常是由于气血不足引起的。而一些人除了手脚冰凉外，还可能出现手指发紫、疼痛和关节僵硬的问题。这实际上也可能是肺部异常所致。因为肺部出现异常会导致血液循环不畅，使得血液无法到达手指末端，进而导致手指逐渐发紫、疼痛。中医认为，肺负责血脉的输送。肺朝百脉，即全身的血液都通过经脉汇聚在肺，然后肺通过呼吸将血液送到全身。

为了保持肺部健康，我们可以采取以下五个小方法：

合理饮食，正常作息

肺部不好的人身体较虚弱，热量和蛋白质消耗较多，因此可以通过补充饮食营养和水分来调理。同时，要坚决戒烟和禁止酗酒，避免食用刺激性食物。保持良好的生活习惯，定时起床、进食，并适量进行室内锻炼，如八段锦、太极等，以增强机体抗病能力。但是要注意不要过度疲劳锻炼，并防止感冒。

喝茶

肺部是积累烟毒的主要地方，因此经常喝水有助于润肺，帮助代谢毒素，减少肺部毒素的积聚。可以尝试制作一些养肺茶饮，例如丁香叶桂花茶。丁香叶具有清热解毒、清肺润肺、镇咳祛痰的作用，而桂花则有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀的功效。这两种搭配在一起，可以润肺、去燥，排除肺部毒素，一举多得。

吃“酸”润肺

中医认为口感酸的食物可以滋阴润肺。例如柠檬、猕猴桃等。但要注意不要大量食用水果，以免伤害脾胃。

多做运动，深呼吸

扩胸运动可以疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有助于排出杂质。每天坚持约10分钟即可提高心肺功能。腹式呼吸法可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，有助于呼出旧气，吸入新鲜空气，调养肺功能。吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。每次进行15个呼吸即可。

艾灸提升免疫力

艾灸可以通过补脾胃来润肺，因为脾是肺的母脏，通过补脾来润肺。同时，艾灸还可以通过补阳气来提高免疫力。常用的灸疗穴位包括背部的大椎、风门和肺俞，正面的天突和中府，四肢的列缺和足三里，以及额外的命门、中脘、关元和涌泉穴位。

通过以上方法，我们可以更好地保持肺部健康，预防肺部疾病的发生。记住，肺好了，我们的身体才能更加健康！