经常熬夜，手脚冰凉、气血不足的人建议不要生吃苹果，把苹果切片煮水喝，脾胃温暖了，气血
现在和大家分享4款苹果水的不同搭配，早上起来之后，把苹果放进锅里煮，洗漱的间隙十几分钟就煮好了，喝水吃食材，脾胃气血一起养！
一、苹果红枣枸杞水
补气血小能手，适合气血不足、蹲下起来两眼发黑，要缓很久的人喝。红枣加枸杞，补中益气，补血养血，苹果还可以帮助肠道蠕动！
坚持喝苹果红枣枸杞水最大的感受就是排便规律了，气色也好了很多。
【食材】：
苹果1个、红枣5颗、枸杞一小把
【做法】：
苹果切片，红枣去核，一起加水煮15分钟，最后加入枸杞焖泡。
二、苹果桂圆枸杞水
补气养血，驱寒暖身。适合手脚冰凉，害怕吹冷风，总是觉得很累的姐妹喝。
春天可以加点玫瑰花一起煮水喝，疏肝理气；也可以在苹果红枣枸杞水的基础上加入桂圆一起煮水喝。
【食材】：
苹果1个、桂圆肉6-8颗，枸杞一小把，玫瑰花3朵（可放可不放）
【做法】：
苹果切片，与其他食材一起加水煮15分钟，最后放入枸杞、玫瑰一起焖泡5分钟即可。
三、苹果山药黑豆水
补养脾胃、肺气。适合脾胃不好、上热下寒的人喝。
山药扶正气，黑豆水可以把火气往下引。坚持喝最明显的感受是呼吸更顺畅了，睡眠质量变好了很多~
【食材】：
苹果1个、黑豆一小把，干怀山药3片
【做法】：
苹果切片，所有食材一起放入养生壶，加水煮20-25分钟。
四、苹果山楂陈皮水
消食刮油的快乐水。每次大餐过后感觉积食胀气就会来上一杯，山楂和陈皮健脾帮助消化，喝完噗噗放屁~
【食材】：
苹果1个、山楂5个、陈皮3g、少量冰糖
【做法】：
苹果切片，所有食材一起放入养生壶，加水煮15分钟即可。
【小贴士】：
苹果带皮煮更好，果皮含的果胶是果肉的3倍，煮前用盐搓洗表皮即可。
经期不要喝，平时一周喝3-4次，尽量白天喝，当天煮的当天喝完。
苹果山药黑豆水的豆子可以不吃，不容易消化。
苹果山楂陈皮水一次不要喝太多了，感觉不积食了就不喝了。