一、低耗心态：以平和之态，笑对人生起伏

不知你是否有过这样的经历，在遭遇困境时，内心充满恐惧和焦虑，仿佛整个世界都变得灰暗无光。但当你勇敢面对，坦然接受，你会发现，事情也许并没有想象中那么糟糕。就像著名作家蒋勋，在急性心梗的手术中，医生的一句“最痛，就这么痛了”，让他得以平静，最终顺利康复。他感慨：“人生最痛的，不是痛本身，而是对痛的恐惧。”

在生活中，我们常常会因为一些琐事而陷入烦恼。与人发生冲突时，别一味生闷气，换个角度看问题，或许就能豁然开朗；为小事辗转反侧时，别再内耗，以从容的心态接受生活的变化。就像史铁生，四肢健全时抱怨环境，瘫痪后怀念能行走的日子，长了褥疮又怀念坐轮椅的时光。人生起起落落本是常态，可怕的是在抱怨和悔恨中消耗自己。

人到中年，要学会从以下三个方面修炼心态：

（1）停止精神内耗，对可控之事谨慎对待，对不可控之事保持乐观；

（2）避免想得太多，想得越多烦恼越多，多些笑容运气才好；

（3）戒掉攀比心理，学会知足常乐，方能发现属于自己的幸福。

相信拥有良好的心态，定能成就精彩人生。

二、置顶本事：自身强大，无畏风雨

曾听闻一位北漂阿姨王柳云的故事，令人深思。她早年婚姻不幸，遭遇家暴，丈夫卷走钱财还对她辱骂殴打。然而，她毅然选择离婚，带着女儿去广州，从最苦最累的活做起。一次偶然，她受到启发开始学画画，展现出惊人天赋，后来到北京，白天扫厕所，晚上画画，最终举办画展，登上央视。

正如《霸王别姬》中师傅所说：“人呐，得自个儿成全自个儿。”遇到坎坷，与其等待他人搭救，不如强大自身；风雨来临，与其慌张寻找屋檐，不如撑好自己的伞。自己没本事，人脉再多也无用；自己不扛事，他人铺路也徒劳。

人生下半场，要置顶以下三个能力：

（1）储蓄力，兜里有钱才有底气应对危急关头；

（2）免疫力，保持良好的生活习惯，拥有健康的身体是幸福的前提；

（3）行动力，想都是问题，做才有答案。

当自身拥有强大的力量，便能勇往直前。

三、富养灵魂：以丰盈之魂，自渡人生长河

知乎上有个问题：改变一个人最快的方式是什么？高赞回答是：“一切都是与自己的博弈。”老艺术家秦怡的一生充满波折，年幼被遗弃，婚后为养家拼命赚钱，患病又患癌。但她没有消沉，康复后开始丰富自己的生活，画画、读书，90多岁仍为热爱奔走。

当鲁豫问她命好还是不好时，她回答：“命好不好全看自己。”人活着，灵魂自由，生活就充满希望。滋养好灵魂，丰富精神世界，即便身处困境，也能看到星空。

后半生，要从以下三个方面经营生活：

（1）清理圈子，享受独处，心静人安；

（2）坚持读书，拓宽认知，提升格局；

（3）有忙有闲，不再将就，提升自我。

一个人，保持充足的生命力，才能应对世间万难。人到中年，别让自己留下遗憾。愿回首往事，我们都能无愧岁月。