鲜出炉的调查结果显示，在全球各地的百岁老人中，有一个共同的特点：95%以上都是女性。为什么女性长寿？原因就在于女性更关爱自己，有了不适就去医院，避免了许多风险。与此相对的是，男性不爱看医生，不听医嘱，结果往往早逝。这个结果让人深思，为什么多病的人长寿，没病的人早死呢？

其实，小病小痛反而能让人活得更久。那些经常上医院的人，虽然经常病怏怏，但他们非常重视自我保健，一有症状就上医院，稍感不适就注意休息。尽管他们体弱，但能活过九十岁。然而，许多本来身体很好的中年人却早逝。原因是他们麻痹大意，仗着身体好，过劳而死。所以，人的寿命长短在于自己是否有自我保健的意识！有了自我保健的意识，就有了养生保健的法宝！

乱用保健品可比毒药还厉害。药物不良反应每年导致250万人住院，其中近20万人死亡。所以，服用药物一定要谨慎。而保健品更不可随便乱用，胡乱服用补药不仅没有效果，还可能造成不必要的经济损失。就连古代的康熙皇帝都不相信补药，他笑而拒绝了臣子献上的滋补品。

少食长寿，贪食折寿。古代医书中强调节食的重要性，不是不吃东西，而是要调控饮食的质量和数量。不少人由于贪食、暴饮暴食，引发胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血等疾病。所以，少食可以长寿，要注意进食后的感觉和饮食的平衡。

不偏咸、不偏荤，多吃菜。不偏咸不利于健康，过量的食盐会增加患食管癌、胃癌的风险。中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克。同样，不偏荤也很重要，要保持荤素搭配，以素为主。高脂肪、高蛋白质的饮食容易引发肥胖和脂肪肝。

生命在于运动，而步行是最经济、最有效的运动方式。研究表明，运动可以减少糖尿病发病率，提升身体的兴奋性，调节脏器功能，增强体质。所以，不少上班族改为步行或骑车上下班，既可以健身又能提神醒脑。

没病也要定期体检。即使身体感觉很好，每天锻炼，也不能忽视体检。因为有的疾病在早期阶段不容易察觉，早期发现早期治疗非常重要。所以，定期体检是维持健康的重要手段。

平常心才长寿，攀比心最折寿。养生先养心，调整心态是维持健康的关键。与人比较，气死人。比来比去，总是达不到理想状态，导致厌世、抑郁甚至自杀。所以，要调整心态，积极乐观，享受生活。

高薪不如高寿，高寿不如高兴。人在愉快时，身体会分泌有益的激素和神经递质，增加酶的活性，提升兴奋性，调节脏器功能，增强体质。所以，一个和睦的家庭、恩爱的夫妻生活、助人为乐、自娱为乐，都是让人开心的保健药。

以上就是10个让人瞬间醒悟的原因，希望大家能从中受益，保持健康，享受长寿的美好人生！