橘子是我们生活中最常见的水果之一，不仅味道鲜美，而且富含营养。那么吃橘子有哪些好处呢？让我们一起来看看吧！

吃橘子的好处有很多。首先，橘子皮有清新口气的功效，其中含有丰富的维生素C和香精油，能够理气、化痰、健脾和胃。如果用橘子皮泡水喝，还可以帮助提神通气，去除口腔异味。

其次，晒干的橘子皮，也就是陈皮，具有健脾开胃、主治消化不良的作用。此外，橘子中的橘络含有一种名为芦丁的营养素，虽有些苦味，但可以增加血管的弹性，减少血管壁的脆性和渗透性，从而预防脑溢血。

另外，橘子富含维生素C和多种矿物质，能够提高身体的抵抗力和免疫力，同时促进胶原蛋白的合成，达到美容养颜抗衰老的效果。

尽管橘子的美味让人欲罢不能，但是在吃完橘子之后，我们需要注意一些事项，以免损害健康。

牛奶

是我们日常饮品中常见的一种。它富含优质蛋白，每天喝一杯牛奶可以为身体提供能量和优质蛋白。然而，在吃完橘子后的一个小时内，我们不宜饮用牛奶。这是因为蛋白质和维生素C会发生化学反应，形成块状物质，容易导致腹胀和腹痛，如果情况严重，还需及时就医。

海鲜

也是与橘子不宜搭配的食物之一。橘子和海鲜属于寒性和阳性食物，一起食用容易引起肠胃不适，甚至导致消化道紊乱和腹泻。尤其是有胃病的朋友更应避免将这两者混合食用，以免引发过敏反应。

此外，在吃完橘子后的一个小时内，最好不要食用萝卜

因为萝卜会产生硫酸盐，这种物质能够快速代谢，生成一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。而橘子中的类黄酮物质在肠道中转化为羟苯甲酸和阿魏酸，它们与硫氰酸盐相互作用，加强了硫氰酸的作用，从而抑制甲状腺的功能，诱发或导致甲状腺肿。

除了避开以上三种食物外，吃橘子时还需要注意每天的摄入量不要超过三个。过量摄入维生素C会导致体内草酸含量增多，引发尿结石、肾结石等问题。此外，过多食用橘子还会对口腔和牙齿造成危害。

总之，我们要注意饮食健康，因为病从口入。吃得健康才能更有利于身体健康。在享受橘子的美味时，一定要遵循这些小细节，避免吃错东西，让好东西反而害了自己。