晚上，是一个人体阳气休息的时刻。然而，让我们都吓一跳的是，晚间跳广场舞对健康和寿命的影响竟然如此之大！

从自然科学规律和中医学的角度来看，晚上是阳消阴长的规律，而剧烈的运动会导致阳气外泄，给身体带来巨大负担，甚至可能引发血压升高、脑中风和心脏猝死等严重后果。这也是为什么我国改革开放后的晚上健身先驱者很多都英年早逝的原因。这个问题我们不能忽视。

白天是我们身体阳气升发的时候，而晚上则是阳气休息的时刻。如果我们在晚上锻炼身体，动用我们的阳气，实际上是在伤害我们的身体。而白天锻炼身体，可以帮助我们的阳气不断壮大，提高身体的免疫力和健康状况。

根据中医理论，晚上9-11点是三焦经当令之时。在这个时段，我们应该通过静养，将白天汲取的营养能量输送到生命短板，为第二天的工作储备能量。因此，选择在白天跳广场舞是比较合适的。当然，如果你是晚起床的人，可以在家早起静坐，待天亮后再去参加跳舞，这样可以避开过早的寒气入侵，也不会影响到你的睡眠。

睡眠对于我们的健康同样非常重要。晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；而白天的工作学习则是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。根据《黄帝内经》的讲解，夜晚睡眠可以壮胆，而睡眠不足则会导致胆气消耗过多，严重者还可能出现抑郁症等问题。

因此，在傍晚时分，我们应该逐渐放松身心，避免兴奋的活动，如跳广场舞、打麻将、疯狂吃夜宵、酗酒和过度娱乐等。这样才能让阳气回收，阴气占据主导地位，使我们能够入睡。建议晚上21点后安静下来，可以打坐，一旦困意来临就可以放心地入睡。此外，晚饭后出去散步也是很有必要的，但绝对不能再疯狂跳广场舞了，尤其是21点后。保持健康的生活习惯，才是真正的养生之道！

通过以上分析，我们可以得出结论：晚上跳广场舞对健康和寿命的影响太大了！要想保持健康，我们应该选择合适的时间进行运动，遵循身体的自然规律，才能远离疾病，延年益寿。让我们共同关注这个问题，珍爱生命，追求健康！晚上跳广场舞影响健康和寿命别再惊讶了！