脑供血不足，头晕头痛是常见症状。为了远离脑梗，我们可以从饮食入手，坚持吃以下三种食物，恢复血管弹性，让你的大脑永不缺氧。

苦荞：血管清洁工

苦荞，被誉为“血管清洁工”，其中的芦丁成分可以降低血脂，稀释血液粘稠度。每天一杯苦荞茶，就能显著降低患脑梗的风险。

海带：预防血栓

海带富含岩藻多糖和昆布素，这些物质具有类似肝素的活性，既能预防血栓形成，又能降低胆固醇和脂蛋白水平，有效抑制动脉粥样硬化。

大豆：血管“清扫队”

大豆中富含异黄酮，可以阻断癌细胞的营养供应。此外，大豆还含有人体所需的8种氨基酸和多种维生素，其中的卵磷脂更是血管的“清扫队”，能够降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病和动脉硬化。

为了改善血管硬化，养护血管，远离脑梗和冠心病等疾病，我们应该经常食用这些食物。

脑供血不足头晕头痛？这些饮食禁忌要牢记！

除了坚持吃上述食物，我们还需要注意一些饮食禁忌，以避免加重脑供血不足的症状。

忌高脂肪、高热量食物

脑梗患者应该少吃或者不吃高脂肪、高热量的食物，以防止血液变得粘稠，导致病情加重。肥肉、动物内脏、全脂乳类、奶油、蛋黄和鱼卵等食物应该尽量少吃。

忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品

脑梗塞患者应该少吃甜味饮品、奶油蛋糕等，也要避免食用过多的酱料和咸菜。

忌生、冷、辛辣刺激性食物

白酒、麻椒、麻辣火锅等辛辣食物以及浓茶、绿豆、羊肉和狗肉等热性食物都要少吃。

忌高盐的加工肉类

香肠、火腿等加工肉类常含有大量钠盐，摄入过多会升高血压。要知道，长时间的高血压最易导致动脉硬化、血管破裂、出血或痉挛，并诱发血栓形成。

通过坚持食用恢复血管弹性的食物，同时避免以上饮食禁忌，我们可以有效改善脑供血不足，告别头晕头痛，让大脑始终保持活力和健康。