脑梗的患者越来越多，随处可见一瘸一拐的人在锻炼，有人坐着轮椅遛弯，还有人突然间变得沉默寡言。这些人大多是脑梗的后遗症，那么是什么原因导致了脑梗呢？

医生们发现，以下10种行为会增加脑梗的风险，请看看你自己占了几条：

呼噜震天

严重的打呼噜可能是呼吸睡眠暂停综合征的症状，长期缺氧会增加三高和动脉粥样硬化的风险。动脉粥样硬化是血管内斑块的形成，进一步加重血管狭窄，导致血管缺血缺氧。斑块破裂就会形成血栓，堵塞脑血管引发脑梗死。所以，如果你严重打呼噜，千万不要忽视。

烟不离手

吸烟的人心里都明白吸烟有害健康，但很多人觉得影响不大。然而，如果能算命，你会发现戒烟后一周，脑梗偏瘫将会降临。大量研究证实，吸烟会加重斑块和血栓风险，增加脑梗死的危险。所以，远离烟草，戒烟戒二手烟，才能保护自己的健康。

管不住嘴

胡吃海塞、过饱、油盐糖精细粮超标、缺乏粗粮、蔬菜和水果摄入，以及缺乏饮食多样性，这些不科学的饮食习惯与很多三高和心脑血管疾病密切相关。

迈不开腿

现代人很少运动，很多人整天坐着不动，窝在沙发上。然而，研究表明，久坐不运动对血管的损害不亚于糖尿病或吸烟。尽管学业繁重、工作忙碌、压力巨大，但我们应该适当运动，这样才能更好地学习、工作，缓解压力，保持健康。

体重超标

我们的生活水平提高了，但我们也越来越胖。最新调查显示，超过一半的成年人体重超标，接近20%的人肥胖。超重和肥胖不仅会增加三高的风险，还会增加血管堵塞的危险。所以，减肥不仅是为了美丽，更是为了健康的心脑。

经常熬夜

夜生活越来越丰富，电子产品让人欲罢不能，经常熬夜不仅会加重动脉粥样硬化，还会增加猝死的风险。

过量饮酒

很多人认为饮酒可以软化血管，活血化瘀，但事实并非如此。过量饮酒不仅会影响血压和血脂，还会增加脑梗的风险。记住，饮酒并不会软化血管，只会加重血管硬化。

指标不查

高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症是明显增加脑梗风险的高危指标。如果你近半年没有检查过自己的血压、血糖、血脂和同型半胱氨酸水平，那么一旦这些指标升高而未得到及时控制，脑梗的风险会明显增加。所以，请记得定期检查。

心电图不做

如果你经常出现心慌或持续心慌的情况，一定要做个心电图检查，看看是否有心脏房颤。有约20%的脑梗是由心脏房颤引起的，即心脏跳动不规律形成血栓。斑块破裂会形成血栓，心脏跳动不规律也会形成血栓，引发脑梗。

颈动脉不查

到了一定年龄或有高危因素的人，应该进行颈动脉彩超检查，了解是否存在斑块。颈动脉的不稳定斑块如果不得到管理，可能会破裂形成血栓，血栓进入脑部就是脑梗。

总结一下，以上10种行为都会大大增加脑梗的风险。你可以对照一下自己，看看占了几条。得分越高，脑梗风险越大；得分越低，脑梗风险越小。所以，赶紧改正你的不良习惯，保护自己的大脑健康！