我们从未意识到，我们的双手竟然如此复杂，远超我们的想象。每只手都由29块骨头、123条韧带、35条肌肉和48条神经相连，而它们的运动和协调正是我们日常生活的基础。手掌内部更是有30多条动脉和大量的小血管，为整个手部提供充足的血液供应和营养。

可以说，手部的结构简直就是一个奇迹，它承载着骨骼、肌肉、神经和血管等众多组织和结构，复杂而又精密，可以说是“牵一手而动全身”。正因为如此，我们的手部在很大程度上可以预示我们的健康状况。

手麻是一种常见的症状，它可能与颈椎病有关。临床上，约有七成的手麻是由神经根型颈椎病引起的。颈椎病的曲度变直和肌肉的改变会压迫相关神经，导致肢体麻木，同时还可能伴有肩颈疼痛、头晕和恶心呕吐等症状。颈椎病引起的手麻通常表现为一侧、不对称的麻木感。

颈椎问题已成为现代人的常见病，老年人主要是由于颈椎的退行性病变引起，而中青年人则多是因不良的生活习惯，如长时间低头玩手机和久坐不动等。为预防颈椎病，我们应及时行动起来，尤其是在长时间坐着后，可以适当站起来走动一下，活动一下脖子，缓解肌肉紧张。

除了颈椎病，手麻也可能是脑血管疾病的预警信号。脑部动脉堵塞会引起肢体运动和感觉障碍。如果你发现手指发麻、合不拢，半边脸麻木、流口水，或是一侧脚失去知觉、无力或刺痛，都要警惕脑梗。脑血管疾病引起的手麻特点是一侧麻木，伴有无力感。脑梗引起的肢体麻木通常都是急性的，一旦出现这种情况，应立即就医进行检查，并采取相应的治疗措施，避免脑梗进一步发展。

为了预防脑梗，我们可以常做两个简单的动作。首先是按摩颈部，将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，以稍快的速度进行，直到皮肤发热发红为止。这样可以促进颈部血管平滑肌的松弛，减少胆固醇的沉积，改善大脑供血，预防脑梗的发生。另一个动作是空抓手防脑溢血，左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。通过经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少脑血管病变的发生。

除了颈椎病和脑梗，手麻还可能是糖尿病神经病变或腕管综合征的表现。糖尿病患者如果血糖控制不佳，会引起神经病变，表现为对称性的疼痛或感觉异常，尤其是下肢。我们常说的“糖尿病足”也是一种糖尿病神经病变。而“糖尿病手”则是糖尿病神经病变的另一种表现，手掌无法伸直，手指无法贴合，看起来像在祈祷一样。

腕管综合征是一种由于正中神经在腕部受压造成的病变。如果不及时治疗，会导致肌肉萎缩，影响手腕的活动能力甚至导致残疾。腕管综合征引起的手部症状包括手麻、针刺感、疼痛，有时还会出现手无力、酸胀和手部活动笨拙等。腕管综合征引起的手麻特点包括半夜常被手麻醒，稍微活动后会好转；屈曲手腕时麻木或疼痛加重；手麻主要分布在拇指、食指和中指；手部无力，大鱼际处肌肉萎缩。

为了预防腕管综合征，我们可以适当进行一些腕部运动。比如，我们可以进行“推墙”动作，将双手伸出放在面前，弯曲手腕，面对手背，做把墙推离自己的动作，每次保持五秒钟，重复至少十次。另外，握拳并将手腕弯下来，保持五秒钟，重复十次。还可以轻轻地摇动手腕，每次持续十秒钟。这些活动可以在休息时进行，非常适合活动僵硬的手腕。但要注意，手腕锻炼应以舒适为主，切忌过度造成劳损。

最后，我想提醒大家，如果你偶尔出现手麻或僵硬的情况，只持续几分钟后就好了，那只是血液循环不畅所致，不必过于担心。但如果你经常出现手麻或僵硬的情况，就需要引起重视了，建议及时去正规医院做相关检查，明确病因，并进行相应的治疗。保持健康的手部，让我们的生活更加轻松愉快！