在现代都市生活中，我们经常听说住在高层楼层的人寿命更长。那么，是什么原因导致这种现象呢？最近，瑞士伯尔尼大学的一项研究给出了答案，令人意外的是，和住在低层的人相比，住在8楼以上的人提早死亡的几率要低22%。更让人惊讶的是，死于肺部疾病和严重心脏病的几率分别低40%和35%。

研究者们认为，这一现象与高层住宅居民更有可能徒步上下楼梯有关。徒步上下楼梯是一种不花钱而有效的健身运动，每爬一级楼梯可延长生命4秒。相比散步，爬楼梯每10分钟可消耗220大卡热量，效果是散步的4倍。

关于爬楼梯对心脏健康的益处，著名心血管专家胡大一教授也曾提到，在中老年人中尤为重要。他建议在各种锻炼方式中，选择爬楼梯是非常好的选择。美国心脏病协会每次开会都会在楼梯口放置标志，提示医生们“别坐电梯，走楼梯”。

然而，有人担心爬楼梯会对膝盖造成伤害。的确，在爬楼梯的过程中，膝盖承受的压力会瞬间增大至平常的4倍左右。以一个体重60公斤的人来说，爬楼时膝盖的负重可高达240公斤！这可能导致膝关节疼痛、膝关节炎等关节疾病的发生。但请注意，这并不意味着就不能进行楼梯锻炼了。

专家建议，关节健康的人在爬楼时要注意量和方法。一次爬2~3层楼是比较适宜的选择。在登楼过程中，可以利用手拽着栏杆或墙壁，减轻身体对关节的压力。此外，踏上一个台阶后再迈下一步，不要跨步上楼梯，也是保护关节的一种方法。

总结起来，住在高层楼层的人寿命更长的原因是他们更有可能选择徒步上下楼梯，从而增加了锻炼身体的机会，远离了心脏疾病。爬楼梯的确对膝盖有一定的冲击，但只要注意量和方法，关节健康的人仍然可以通过爬楼梯来保持身体健康。

所以，如果你住在高层楼层，不妨选择电梯和爬楼梯两种方式相结合，让你的身体更健康长寿。朋友和家人们也可以了解到这个关于健康的小窍门！