每年春天一到，换季的尴尬就来了——有的人早早换上短袖，有的人却还把冬衣捂得严严实实，生怕一不小心“着凉”。

但问题也来了，春天如果一直不减少衣服，三个月下来，身体会发生什么变化吗？很多人觉得保暖没错，穿多一点没关系，可真相可能和你想的不一样。

体温调节退化

很多人到春天都怕“春捂不当”着凉，所以干脆一整个三月四月都裹着厚衣服，羽绒服、棉毛裤不离身，可你知道吗？

长期这样捂着，身体的体温调节能力反而会变得越来越迟钝，甚至连一阵微风都能让人头晕、犯困、没精神，不是天气的问题，而是你身体的调控机制已经“被废掉”了。

人体调节体温的能力，依赖的是下丘脑指挥、血管收缩舒张、汗腺分泌、皮肤毛细血管扩张这一整套系统，它们平时像轮胎一样要“滚一滚”才不会僵。

但你一直裹着，就等于不给身体练习的机会，这一“退化”，轻则反应迟缓，重则春天一刮风就晕车、上楼梯腿发飘、脑袋涨涨的像戴了个套。

我曾接诊过一位在银行大堂工作的患者，因为室内空调温度较低，他春天也一直穿厚西装，三个月没换过衣服。

后来一到户外阳光下暴晒五分钟，立马头晕眼花、脸红发烫，甚至短暂站不稳，做了系列检查，排除了心脑血管问题，最后定位到一个最基本的原因：体温调节出了问题。

你穿厚衣服不是错，错在你一直不换，身体就像一个自动空调，得时不时开关一下才能灵活工作。

长期穿得太厚，表皮毛细血管长期收缩在“恒温状态”，你突然一脱外套，血管一下子被温差一冲，调节不过来，不是头晕就是犯恶心，这时候再想靠吃药或者保健品来“补”，可就晚了。

所以啊，春天不脱衣服，不光让人热得难受，更是在不知不觉中，把你原本还挺“聪明”的体温调节功能，给废掉了。

到时候不是怕冷，而是遇到一点温差就直接“头上热脚下冷”，整个人跟短路一样反应迟钝。

皮肤屏障懒惰化

春天阳光好，空气湿度回升，按理说应该是皮肤最舒服的季节，可偏偏不少人却在这个时候开始出现皮肤干痒、红疹、局部脱皮的现象。

有的人会以为是“换季过敏”，但医生更清楚，这其实跟一个长期穿得太厚、不透气的坏习惯有很大关系。

皮肤不仅是保护我们身体的屏障，它本身也是个调节器，它要不断地通过接触空气、阳光、温度变化，来调节角质层更新、汗腺分泌、皮脂腺功能。

但你一到春天还裹得严严实实，皮肤长期闷在里面，通风差、温度高、湿度重，整个皮肤的微生态就会出问题。

皮脂膜功能下降、表皮屏障遭到破坏，这些问题不是立马表现出来的，而是过了一个月两个月之后，突然变成一片片湿疹、红斑，甚至复发性的脂溢性皮炎。

有一位退休后开小超市的患者，春天一直穿厚毛衣毛裤，说是“晚上天凉别着凉”，结果三个月不到，腘窝、肘部和腰侧一圈都起了小疹子，又红又痒，晚上抓得睡不好觉。

去皮肤科一查，是典型的“汗疱型湿疹”，诱因就是局部湿热不散、皮脂膜屏障受损。

长时间不让皮肤见空气，它自然就没办法更新自己，角质层一厚，菌群一乱，湿气一聚，就变成一大堆皮肤病，你以为穿多是保暖，其实是在制造“皮肤温室”，而这种温室最容易滋生炎症。

皮肤需要呼吸，特别是过了60岁之后，皮肤自身修复能力下降，更需要日晒和空气刺激来激发自愈力。

如果一直包着捂着，就像屋里关了三个月窗户一样，再健康的墙壁也要发霉，到时候再用药膏擦，治得了一块，治不了一片，不仅花钱还耽误事。

可能让褐色脂肪“沉睡”

很多人一过了冬天，体重怎么都下不来，明明吃得也少，动得也不少，可就是感觉“虚胖”“浮肿”“没精神”，背后的真相，有可能跟你“春天还穿冬衣”脱不了干系。

有一位在银行工作的患者，就属于“怕冷星人”，春天也舍不得脱棉裤，每次出门都“全副武装”，但她长期感觉手脚冰凉、体重增长，体检时发现基础代谢比同龄人低了近10%。

建议她在气温适宜时减少衣物，让身体主动产热，结果两个月后体重下降了两公斤，精神状态也好了不少。

所以，春天若还不愿意减衣服，不光热量燃不掉，连身体本该有的“自我加热系统”都睡过去了，越到夏天你会越觉得：怎么一动就累？

其实不是年纪大了，是你的“内火炉”被包得太紧，压根点不着，要记住，春天不是让你“冻病”，而是让身体有机会“动起来、燃起来”。

只要你肯在天气转暖时适度减衣物，不怕一点冷风吹，身体自己就能恢复调节力，褐色脂肪能动起来，热量能烧起来，血糖、血脂、血压这些也跟着清爽了。

穿得太厚，不光是汗出不来，火也点不着，这才是身体越来越沉、越来越浮肿的根源。

说到底，春天该减衣服的时候，就该顺应身体，不要怕冷而一味保暖，更不要把“春捂”理解成“春裹”，想让身体顺利过春天，就得让身体“亲自”去感受春天。

春天本来就是用来“唤醒身体”的，而你却把它继续包裹着，没给它任何机会醒过来，穿衣服这事儿，不全是温度的事儿，也是健康节奏的事儿。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。